Jak rekvalifikaci močového měchýře

problémy kontroly močového měchýře ovlivňují mnoho žen a jsou často důsledkem porodu nebo menopauze. Urgentní inkontinence a smysl frekvence jsou některé z podnětů, které mohou mít vliv na každý aspekt svého života. Mnohokrát jednoduché problémy kontroly močového měchýře lze zlepšit nebo opravit, pokud se naučíte rekvalifikovat močový měchýř. Pokud jste vždy hledají nejbližší koupelny, zkuste provést následující kroky. Pokyny
1

vyloučit onemocnění jako zdroj svých močových symptomů. Zeptejte se svého lékaře, aby testy, aby se ujistil infekce není přítomen před zahájením rekvalifikace močový měchýř. Pouze vlak během bdělého stavu, kdy budete mít větší kontrolu. Pokud potřebujete dostat až v noci, tak činit i nadále.
2

vyprázdnit močový měchýř, když jste poprvé dostat až do rána. Rozhodněte, jak často budete obvykle jít na záchod a čekat, že množství času, než se vyprázdnit močový měchýř znovu. Pokud jste normálně jít každou hodinu čekat celou hodinu, než půjdete, i když máte nutkání jít dřív. Dokonce i když nemáte pocit nutkání na konci hodiny, vyprázdnit močový měchýř tak jako tak. Cílem je, aby rekvalifikaci močový měchýř, a jak to udělat, musíte být konzistentní.
3

prodloužení intervalu mezi koupelnou návštěv o 15 minut za první týden. Pokud se budete cítit pohodlně po tom, nadále prodloužit čas. Tento proces může trvat několik týdnů, než uvidíte zlepšení. Nakonec budete moci čekat několik hodin, než cítíte nutkání jít.
4

provádět Kegel cvičení na posílení svalů pánevního dna. Musíte tak učinit tento postup správně pro to, aby se rozdíl. Najít podrobný návod na stránkách Mayo Clinic.
5

začít znovu, pokud nejste schopni čekat celou délku doby mezi močením. Někdy to trvá trochu déle, ale být vytrvalý a nenechte se odradit.