Dieta pro gestační diabetes

Jednou z nejčastějších komplikací těhotenství, gestační diabetes je výsledkem hormonální výkyvy. To postihuje až 5 procent těhotných žen. Tento stav nastane, když tělo není schopen vytvořit dostatečně nebo správně používat inzulín, což má za následek příliš mnoho glukózy (který je přijat ve formě sacharidů, pak se člení na cukr) v krvi. Pokud jste byl diagnostikován s gestačním diabetem, postupujte podle pokynů svého poskytovatele zdravotní péče, doporučení pro ochranu zdraví a zdraví vašeho dítěte. Stravovací návyky

Váš poskytovatel zdravotní péče vám předepíše dietu regulovat hladinu cukru v krvi a udržet jeho stabilitu - nebo poslat na výživu. Váš gestační diabetes dieta bude mít budete jíst několik malých jídel a občerstvení - včetně jednoho po večeři -. Celý den
nasnídat

Začněte každý den se snídaní protože hladina cukru v krvi jsou nejnižší v dopoledních hodinách. Váš předepsané snídaně může obsahovat vejce nebo arašídové máslo na bílkoviny, celozrnné toasty (komplexní sacharidy), a plátkem melounu.
Hodinky sacharidů

Zvolte celozrnných přes rafinované mouky. Rafinované sacharidy a cukry jsou hlavní přispěvatelé do špičky krevního cukru.

Sacharidů jsou rozděleny do glukózu, je důležité sledovat množství jíst, aby tělo může zlomit sacharidů dolů.
< p> Použijte následující základní sacharidů počítá jako obecné vodítko:

Snídaně: 15 g (o velikosti malého bagel) Občerstvení: 15 do 30 g (o velikosti nejméně tří čtverců cracker Graham) Oběd: 45 - 60 g (asi jednu čtvrtinu velikosti velkého pečeným bramborem a šálek kukuřice nebo zelenými fazolkami) Večeře: 45 - 60 g (asi šálek těstovin nebo rýže a dvě třetiny šálku fazolí lima)
Limit Cukry

Pokud je to možné, snížit jednoduché cukry - např. dezertů, ovocných šťáv, které nejsou 100 procent šťávy, ochucené čaje, sody a dalších vysoce obsahem cukru potraviny - z vaší stravy. Mají zvýšit hladinu cukru v krvi velmi rychle, což může způsobit, že tělo je systémy přetížení a způsobit příznaky, včetně extrémní únava, nevolnost, nadměrná žízeň a rozmazané vidění. Poraďte se se svým lékařem zdravotní péče Před nahrazením umělých sladidel pro cukr.
Konzumovat potraviny s vysokým obsahem vlákniny

Ačkoliv by potraviny s vysokým obsahem cukru, usilovat o to, konzumují s vysokým obsahem vlákniny potraviny, jako je sušené hrách, luštěniny, fazole, celozrnné pečivo a těstoviny, čerstvé ovoce a čerstvé zeleniny. Tyto druhy potravin jsou tráveny pomalu v těle, a proto udržet hladinu cukru v krvi i více.