Jaká je doporučená dieta pro diabetes 2. typu?

Jen proto, že máte diabetes 2. typu , nemusíte měnit svůj jídelníček jablka a salát . Můžete stále jíst různé potraviny . Klíčem je umírněnost . Doporučená strava pro diabetes mellitus 2. typu je vyvážená strava , která obsahuje všechny skupiny potravin . Sacharidy

diabetiků 2. typu by měli jíst sacharidy pro dodají potřebné palivo pro tělo. Omezte gramů na 45-60 za jídlo v závislosti na doporučeních a dietolog .
Protein

Protein staví tělesné tkáně a udržuje tělesnou funkci. Používá se také jako zdroj energie. Omezte bílkoviny na šest uncí denně na libové maso a ryby.

Zelenina a ovoce

Zelenina a ovoce dodávat minerály a vitamíny . Jezte alespoň tři až pět porcí ovoce a zeleniny každý den. Porce je 1/2 hrnku zeleniny nebo jeden malý kousek ovoce .
Mléčné

Dairy zásoby vápníku . Vyberte si nízkotučné nebo bez tuku mléčné výrobky . Snažte se jíst dvě až tři porce denně mlékárny .
Fat

nasycených tuků by měla být omezena . Nejezte potraviny, které jsou více než jedno procento nasycených tuků na porci .