Teen Výživa Zdraví

Teenageři zažít mnoho změn, a to jak fyzicky, tak psychicky. V důsledku toho se jejich těla potřebují vyšší úroveň výživy, aby bylo možné udržet hladinu energie potřebná pro podporu zdraví a wellness. Po zdravé stravovací plán pro teenagery bude mít vaše dítě zdravé, fit, soustředěný, a plný energie. Vyhněte se rafinované cukry

rafinované cukry obsahují málo žádnou výživnou hodnotu a přidejte extra kalorií ve stravě. Dospívající by se měli vyvarovat potravin, které obsahují rafinované cukry, jako je cukroví, dorty, pečivo a sladké cereálie.
Přidat více čerstvého ovoce

Čerstvé ovoce obsahuje vysoké množství vitamínů a minerálních látek, jakož i vody. Jíst více ovoce bude podporovat zdravou kůži a vlasy.
Přidat další čerstvé zeleniny

Čerstvá zelenina jsou bohaté na živiny a vlákninu, které mohou pomoci udržet trávicí traktu zdravé a čisté.
Vyberte Tuky moudře

Trans-tuky způsobují onemocnění v těle a je třeba se vyhnout za každou cenu. Dospívající by se měli vyvarovat potravin, které obsahují částečně hydrogenované oleje, jinak známý jako trans-tuků.
Vyhněte slané potraviny

Potraviny s vysokým obsahem soli, způsobují, že tělo udržet příliš mnoho vody a může zvýšit srdeční frekvenci. Dospívající by se měli vyhnout slané potraviny, jako jsou bramborové lupínky, olivy, a protlaky.