Pokyny pro Crash diet

Crash diety jsou často chápány jako nezdravé a nebezpečné alternativy k hubnutí ve srovnání s jinými běžnou výživou. Crash diety má nutriční deprivace a do značné míry omezuje příjem kalorií. Crash stravy je určen k navození rychlé hubnutí, a často trvat jen týden nebo dva. Při nárazové dietě, můžete se snaží vtěsnat do svatební šaty nebo plavky. Existují bezpečnější způsoby, jak zapojit do těchto praktik. Pokyny
1

Navštivte výživu nebo přírodním léčitelem Před zahájením crash stravy. Tito odborníci budou schopni poradit, jak nejlépe diety metod pro vás, vaše zdraví a vaše tělo. Můžete může, ale nemusí být zdravý dost, aby se zapojily do nárazové dietě, a to je důležité vědět, jak daleko můžete tlačit sami.
2

Přidat doplňků stravy do svého jídelníčku. Vitamíny a jiné tekuté doplňky zajistí, že jste získali správné nutriční náležitosti, i když nemusí být dostat je z dobře vyvážené stravy.
3

Vyhněte se všem kofeinové nápoje. Pijte hodně vody nebo čaje, a vyhnout se všem slazené a sladkých nápojů. Tyto nápoje ke zbytečné cukru, sodíku a kalorií, které nejsou prospěšné pro vaše hubnutí.
4

přijmout jako základ pro vaší stravě. Jedním z nejčastěji používaných strategií nárazových diet je Zelná polévka Dieta. Při této dietě, zelná polévka se jí každý den, protože jeho nízké kalorické hodnoty a plnění přírodu. Řada dalších potravin může být použit navíc k zelná polévka, nebo v místě, včetně údajů o rajčata, mrkev, celer, houby a papriky.
5

zelí stravy, jíst všechny Zelná polévka chcete spolu s dalšími potravin v určitých dnech. Jezte ovoce, jiné než banány na první den a zeleniny, jiné než fazole, hrášek a kukuřice na druhém. Kombinace ovoce a zeleniny na den tři, a jíst banány a sbírané mléko čtvrtý den. Uložit pátý den pro malé množství hovězího masa, kuřete nebo ryby, stejně jako velkým množstvím vody a rajčaty. Šestého dne jíst hovězí maso, zeleninu a vaše zelná polévka, a pak sedmého dne jíst hnědou rýži a zeleninu, stejně jako neslazené ovocné šťávy. Opakujte cyklus pro druhý týden v případě potřeby, a dokončit svůj jídelníček tím, že změní svůj nový stravovací program zahrnuje více výživné položky.