Bezpečné Diety pro děti

Američané slyšeli o nebezpečí obezity. Mnozí lékaři varují před výstřelek stravy a nízkokalorické diety a doporučují vyhnout se tak. Podle KidsHealth, "Děti obvykle nemusíte se stravou tímto způsobem. Na rozdíl od dospělých, děti jsou stále roste a vyvíjí se. Během této doby, děti potřebují celou řadu zdravých potravin, aby jejich těla rostou správně. Některé děti trpí nadváhou, ale i děti s nadváhou často může zlepšit své zdraví jen tím, že jí výživné potraviny a být aktivnější. " Pomocí diety jako poslední možnost a pod přísným dohledem lékaře nebo odborníkem na výživu. Zvýšení aktivity
Děti by měly zůstat aktivní na prevenci obezity.

Nejen dospělí stále více sedavý, děti mají také. Mnohokrát, prostě prázdno zvýšení aktivity způsobí, že hmotnost sundat přirozeně. Pokud lékař dát své dítě na dietu, nejbezpečnější přístup je zvýšit aktivitu a snížit nezdravé potraviny. Snižte svůj sedavý čas tím, že děti, omezit TV čas a počítačové hry.
Nezdravé potraviny
s hamburger jednou za čas neškodí, tak dlouho, jak je to vyvážen jiné, zdravé foods.al burger neublíží.

Každá dieta, která výrazně omezuje celé skupiny potravin, nemusí být zdravé. Rostoucí děti by měly konzumovat denně vyváženou stravu, která se skládá z bílkovin, čerstvého ovoce a zeleniny. Diety mohou být pro děti nebezpečné, pokud nejsou vyrovnané, nebo neobsahují správné kalorický příjem. Dobrý příklad tím, že odstraní nezdravé potraviny ze svého seznamu potravin a od kuchyňské linky.
Zdravé potraviny
Udělat potraviny pohled lákavá.

Odstranění veškeré občerstvení od vašeho dítěte stravy může zdát nepřiměřené nebo nemožné. Většina dětí si rychlé občerstvení, bohužel, většina z potravin, které obsahují obrovské množství sodíku a nasycených tuků. Rostoucí zdravé potraviny se bezbolestně uklidit dětský jídelníček. Čím více zdravých potravin vaše dítě bere v, tím méně prostoru pro nezdravých potravin.

Pokud musíte jít do fast-foodu, vybrat ty, které nabízejí zdravé potraviny. Doma udržet čerstvé ovoce, rozinky a preclíky pozor na děti, aby nezakousnou. Buďte kreativní a vytvořte občerstvení atraktivní řezem ovoce a zeleninu do různých tvarů. Brzy se jejich chutě přizpůsobit a budou toužit zdravé pokrmy.
Voda
Udělat láhve s vodou k dispozici.

Mějte láhve vody kolem domu, a zabalte zmrazené láhev s vodou na pití ve škole. Trénujte své děti, aby si vodu a přeskočte sladké nápoje, které obsahují kofein a cukr.

Podle KidsHealth, "děti, kteří konzumují jeden nebo více 12-unce (355ml), slazené limonády denně jsou 60 procent větší pravděpodobnost, že budou obézní. " Udělat vodu přitažlivější přidáním plátek citronu, limetky nebo oranžové na sklo, k ochucení a prezentaci --- mohou jíst ovoce, taky.