Prostředky pro kolena Otok

Kolenní kloub je notoricky známý pro zranění. Kvůli složité a jemné sítě šlach , vazů , chrupavek a svalů , které podporují a obklopují jej lzekoleno bobtnat kvůli každou z několika důvodů . Vědět, jak zacházet s otok může být skutečnou pomoc. RICE

Použít rýže způsob svého kolena. (R) estkolena tím, že mimo něj . (I) cespolečného s chladným balení po dobu 20 minut v kuse a pak se nechá 10 minut warm up období . Použít (C) ompression bandáž na koleno odradit otok a poskytovat podporu . ( E) levate koleno na výše hip úrovni opřel ji na polštáři. Tato kombinace je účinná na ošetření převážné většiny kolena otoků . Zlepšení by mělo být nahlíženo v rámci 24 hodin, nebo budete muset vyhledat lékařskou pomoc .


NSAID

Take nesteroidní protizánětlivé léky jako ibuprofen , naproxen , nebo aspirin . Tyto léky mají přímý vliv na bobtnání , a může snížit bolest a ztuhlost , stejně . Ujistěte se, a poraďte se s lékařem o dávkování a vedlejších účinků .
Tepelná terapie

Alternativníchladová terapie s tepelnou terapii. Udělejte si teplou koupel a namočte kloub . Pokud jsou trysky ve vaně, je použít k masáži kloubů a podporují krevní oběh . Jakmile jste se osušil , vlézt do postele a přiložte studený obklad . Toto střídání teplot povzbuzuje krevní oběh.