Přijatelné Potraviny pro Atkins

Atkinsova dieta, populární hubnutí dieta systém, zahrnuje několik jíst potraviny, které mají vysoký obsah bílkovin a nízkým obsahem sacharidů. Pokud uvažujete snaží Atkinsova dieta, to je důležité vědět, vědět, které potraviny jsou přijatelné k jídlu, takže můžete zažít maximální užitek z potravy. Vejce

Vejce jsou velmi nízkým obsahem sacharidů a poskytují potřebné živiny pro tělo, jako je cholin a zinek, jakož i dostatek bílkovin. Pokud jste na Atkinsova dieta, můžete jíst co nejvíce vajíček, jak chcete v jeden den, a vejce mohou být připraveny tak, jak chcete, jako sázené, míchaná, nebo omeletu.

Ryby

Ryby, která poskytuje významné množství omega-3 mastných kyselin, stejně jako bílkoviny, je povoleno na Atkinsova dieta. Ryby jako losos, pstruh a tuňák mohou být konzumovány liberálně a připravit mnoha způsoby, například na grilu, dušené, nebo pečené.
Sýr

během indukční fáze Atkinsova dieta, sýr je přijatelná k jídlu, a to až do čtyř uncí za den. Dieta by neměla konzumovat produkty imitace sýra s výjimkou rýže a sójové sýry, které mají nízký obsah sacharidů.

Zelenina

Pokud jste na Atkinsova dieta, vy " znovu dovoleno konzumovat dvě až tři šálky zeleniny denně. Všechny druhy salátu, např. hlávkový salát Bibb, římský a zelený salát, jsou povoleny, stejně jako vegetariáni, jako houby, celer a papriky.
Libové maso

libové maso, jako je drůbež, může být také konzumovány několikrát denně, když jste na Atkinsova dieta. Potraviny, jako kuřecí maso bez kůže prsou jsou zdravá volba, stejně jako krůta a slepice Cornish. Jiné maso, které poskytují tělu vysoké množství bílkovin jsou přijatelným zdrojem bílkovin, stejně, jako je telecí nebo hovězí maso.