Teď všichni víme, že není tam žádná taková věc jako těhotná, pokud jste muž mořský koník, ale je otázkou, zda těhotné lidé, zejména ženy, si mohou zacvičit, je ten, který je třeba odpovědět. Tam jsou někteří lidé tam venku, které říkají, že těhotné ženy by neměly vykonávat. To je, co nejdál od pravdy. Ve skutečnosti je to důležité pro těhotné ženy na cvičení. Nejen, že udržet matku tvaru a zdravější, ale to může skutečně pomoci při porodu, stejně jako urychlit zotavení po. Ženy by se měly uplatňovat, zatímco oni jsou těhotné, ale stejně jako všechny ostatní činnosti změnit, když je žena těhotná, tak se na cvičení, které jsou nejbezpečnější a nejlépe do.Exercising, než jste si vaše dítě bude urychlit proces obnovy po máte dítě. Pokud budete udržovat vaše svaly silné a tvaru pak vám pomůže obnovit vaše tělo rychleji po narození. Také pokud máte silnější svaly, zatímco vy se chystáte přes práci vaše tělo bude silnější a mají více energie, a více energie, tím lepší, když prochází labor.Here jsou některé skvělé cvičení, které jsou bezpečné a může být provedeno současně s pregnant.1. Chůze Chůze je vlastně jedním z nejlepších celkových cvičení, i když nejste těhotná. Chůze je velmi dobré pro vás a je skvělý low key cvičení. Nepoužívejte jen chodit jako jdete ven k autu. Dejte trochu hop ve vašem kroku a chodit pro účely cvičení. Máte-li psa, je to skvělý způsob, jak dostat dvě věci udělat najednou. Cvičení a chodit dog.2. Jogging Jogging je velmi účinná a bezpečná pro dítě uvnitř vás. Jogging se mají tendenci být obtížnější, protože v průběhu těhotenství v důsledku váhy může být účetní, ale to je obecně bezpečné celou cestu through.3. Plavání Plavání je vynikající cvičení, které může trvat celou váhu off vaše klouby. Někdy nést váhu navíc může přinést bolest a stres kotníky a koleny. Plavání je úžasný způsob, jak nadále vykonávat, ale jeho snížení pain.4. Břišní cvičení Břišní cvičení jsou vynikající pro posílení práce a zotavení. Jen opatrně s břišní cvičení je ležet na zádech. To může snížit krevní tlak a průtok krve k dítěti. Navrhuje se, dělat břišní cvičení, které nevyžadují nemáte ležet na zádech. To znamená, že sit ups a drtí nejsou dobrý nápad. Stále existují tuny velké břišní cvičení, které můžete dělat na nohou nebo na všech fours.There několik aktivit, které byste se měli vyhnout, pokud jste těhotná. Konkrétně se snaží vyhnout jakékoliv činnosti, které by Vám mohly způsobit klopýtnutí nebo klesat. Jízda na kole, lyžování, snowboarding, sport, které zahrnují kontakt nebo hodně pohybu, jako je tenis, mohou volejbal, fotbal a další představují nebezpečí pádu, třesení nebo zranění vás nebo dítě uvnitř. Jak těhotenství pokračuje činnosti se můžete zúčastnit se decrease.This článek byl chtěl, abyste věděli, cvičení je obecně v pořádku, když těhotná, a dá vám nápady cvičení, které můžete udělat. To by nemělo být radu nebo poradit v žádném případě. Vždy se poraďte se svým lékařem nebo porodní asistentkou před výkonem ověřit cvičení chcete dělat dobré pro vaši konkrétní situaci.
