Jak zabránit skřípání zubů

S tak velkým tlakem na lidi v těchto dnech, stále více a více jednotlivců griding zuby, když naštvaný. Dělají to aniž by si uvědomil. To může způsobit několik problémů, ale především TMJ orTemporomandibular spojený syndrom. To je, když se člověk dostane cvaknutí v čelisti, stejně jako možné earaches, bolest čelisti a bolesti hlavy. Nakonec, v případě, že situace příliš špatný, je třeba operace. Návod
praxe Self-Care proti Jaw Broušení
Stránka 1

opěrky čelist dočasně jakákoli namáhání čelistní kosti může jít pryč. Pokud jste právě začali zatnout a brousit zuby, může to být s dostatečným předstihem pro jednoduché prostředky. První a nejlepší je relaxační. Když jste na počítači nebo sledování televize, nebo dokonce na obchodní jednání a ocitnete se několikrát zhluboka nadechl čistící, zavřete oči na několik minut a přemýšlet o nějaké příjemné místo a uvolnit napětí v těle a čelisti. Aby tento problém z děje znovu, vždy uvolnit svaly čelisti se zuby mírně od sebe a jazyk jen dotýká střechy úst a odpočinku přímo za horními zuby.
2

vlhké teplo z vytápění balení nebo termofor snížit bolest, uvolnit čelist a zlepšit čelisti použití. Udržujte obklady na 20 minut a pak to spodní čelist cvičení, jako je například pomalu otevírání a zavírání čelistí ze strany na stranu. Použijte obklady s jakoukoli bolest, ale opakovat cvičení třikrát až pětkrát denně po dobu pěti minut asi dva až čtyři týdny.
3

Vyhněte se žvýkačkou a jíst Hard Candy, žvýkací potraviny , syrová zelenina nebo ořechy. Potraviny, které vyžadují otevření ústa široce, jako je například velký hamburger nebo pevný Bagle, se nedoporučuje. Nepokoušejte se otevřít ústa při zívání.
4

zubaře, zda problém přetrvává nebo se zhoršuje. Ten může předepsat protizánětlivé a léky uvolňující svaly a skus Guard nosit v noci. Ortodoncie může být doporučeno. Nejdůležitější je, pokusit se zůstat bez stresu.