Tepelné &Ice léčba pro vymkl kotník

Když někdo překroutí nebo otočí kotník podvrtnutí dojde. Podvrtnutí je, když je natažené vazy nebo roztrhané, což způsobuje bolest a otok, které lze obvykle léčit doma. PRINCE

vyhledejte první pomoc, jakmile dojde k vymkl kotník. PRINCE je mnemotechnická pomůcka, která může být použita k pamatovat pořadí léčby: Protect, odpočinek, led, komprese a povýšit kotník. "N" je pro přijetí nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID).
Ice

Použít led na místě, dokud otok jde dolů. Led mohou být použity každých několik hodin, ne delší než 20 minut a při době. Pokud otok nesnížila, může led léčba pokračovat další den či dva.
Tepla

Při aplikaci tepla na vymkl kotník může utišit bolest , led je přednostní, protože to snižuje otok a teplo není.
fotografie
zánět
fotografie

Výhodou použití ledu místo tepla k léčbě vymkl kotník je to, že led ve skutečnosti zpomaluje se průtok krve v postižené oblasti, a tím zmenšení zánětlivé reakce. Teplo zvyšuje průtok krve, což může zvýšit zánět a pomalé zotavení.
Další léčba

Pokud používáte led k léčbě vymkl kotník má malý nebo žádný účinek a otok pokračuje léčba by měla být hledána. Tenká zlomenina nebo silně natržený vaz může být příčinou.