Jak zabránit migrény s řádnou hydrataci

Příčina migrény není znám. Někteří věří, že krevní cévy jsou omezeny dostala do mozku, který způsobuje otoky. Jiní se domnívají, že některé potraviny vyvolat migrény nebo některé chemikálie nalezené v čisticích prostředcích. Jedna věc je jistá, že migrény lze předejít správnou hydrataci. Pobyt hydratovaný může snížit frekvenci migrén, nebo dokonce zabránit jejich výskytu. Pokyny
1 kapaliny

Pít denně prevenci migrény. Doporučené osm šálků vody denně je minimální množství tekutin, vaše tělo potřebuje pro správnou funkci.
2

Náhradní voda s džusy na vodní bázi, jako jsou Crystal Light. Pití sportovní nápoje pomůže, protože vyměnit vodu, elektrolyty a sůl.
3

Jezte různé druhy ovoce a zeleniny. Šťavnaté ovoce, jako jsou pomeranče, přirozeně hydratují těla s vodou uloženy v ovoci. Migrénám předcházet tím, že ovoce se alespoň jedno jídlo denně.
4

Konzumujte více tekutin pro prevenci migrény v průběhu léta. Pocení způsobuje rychlé ztrátě vody a musíte vyměnit tuto vodu každý den.
5

Hydrate den před máte v plánu na cvičení. To pomáhá zabránit migrény způsobené ztrátou vody z fyzické námahy.
6

čipy Suck ledu nebo popíjet vodu, když jsi nemocný. Zvracení a průjem způsobit další ztráty vody a může přinést na migrény.
7

Užijte si alkoholické nápoje a nápoje obsahující kofein střídmě. Oba tyto nápoje způsobují dehydrataci a může vyvolat migrénu.