Jak řídit znovu se vyskytující vykloubené rameno

rameno je nejvíce mobilní a flexibilní kloub v lidském těle , který také dělá to nejvíce zranitelné . Jakmile je rameno je vykloubené , je náchylný k opakované dislokací . Svaly a šlachy kolem kloubu se slabý a neschopný udržet ho na místě stejně . Návod
Jak řídit znovu se vyskytující vykloubené rameno
1

Ujistěte se, rameno je plně uzdravil po zranění . Zbytek je , led je 20 minutových intervalech , použijte smyčku podle pokynů .
2

Obnovit činnost postupně pozranění se uzdravil . Bez použití povede k zmrzlé rameno . Dávejte si však pozor , při zvedání velkou váhu , nebo s použitím ruku nad hlavou pohyby.
3

fyzioterapeuta , aby si program cvičení pomoci při obnově ramenní oblasti a učinit z něj méně náchylné k opakování zranění , postupujte program věrně .
4

denní ramenní úseky . Nikdy neprovádějte fyzickou aktivitu , aniž by řádně zahřeje .
5

Podívejte se na další péči o ramenní oblasti , jako jsou masáže, jógu, a případně se snaží Accupressure nebo accupuncture aby zjistili, zda pomoci. < br >