O Dehydratace

Stejně jako 75 procent lidského těla je tvořeno vodou. V důsledku toho, udržování dostatečné množství vody v systému je velmi důležité. Dehydratace nastane, když se ztrácí více vody, než užíváte v a části těla a tělesné funkce jsou nuceni vystačit s méně vody, než skutečně potřebují. Funkce

Dehydratace může být způsobena různými faktory. Cokoliv, co způsobí, že budete ztrácet tekutiny z těla může způsobit dehydrataci, pokud se vyskytuje v přebytku, nebo pokud nechcete podniknout kroky k doplnění vody v těle. Běžné příčiny jsou zvracení, průjem, pocení a močení. Zatímco obvykle můžete jednoduše využít na více tekutin nahradit ty, které jsou ztraceny v těchto procesech, pokud jste schopni udržet tekutiny z důvodu nemoci, může být nutné vyhledat lékařskou pomoc.
Identifikace

Jak se vaše tělo se stává více a více zoufalý pro vodu, budete prožívat širokou škálu příznaků. Zpočátku budete cítit žízeň, a vaše moč může být světlejší žluté barvy. Jak se nedostatek vody stane mnohem závažnější, budete pravděpodobně trpět nevolností, křečí a sucho v ústech. Dalo by se dokonce zvracet. Těžká dehydratace může vést ke zmatku, mdloby nebo dokonce komatem nebo úmrtím. Nicméně, tam je obecně žádný důvod, aby se věci postupovat tak daleko, a vy byste měli být schopni zastavit dehydratace dlouho před tím, než dosáhne tohoto bodu.
Efekty
< p> Možná ještě důležitější než znát příznaky dehydratace, je však pochopení potenciální dlouhodobé účinky umožňuje vašemu tělu zažít těžké vody vyčerpání. Povolení sami dehydrataci pravidelně, nebo není-li k léčbě dehydratace, než se stane hlavní zdravotní problém, může vést k vážným onemocněním ledvin, protože orgány jsou oslabené opakovaným namáháním.
Mylné

Jednou z nejčastějších příčin dehydratace je těžké cvičení, aniž by dostatečným množstvím tekutiny náhrady. Bohužel, "žádná bolest, žádný zisk" mantra, která je oblíbená u mnoha vážných sportovců skutečně může přispět k jejich dehydrataci a ignorovat příznaky. Ve skutečnosti, mnoho lidí považuje to místo pýchy, pokud zvracíte během mimořádně náročném tréninku a věřím, že pokud nejsou ve fyzickém utrpení na konci tréninku, musí mít udělal něco špatně. To vede k tomu, ignorovat příznaky dehydratace a tlačit sebe tvrdší, což jen zhoršuje stav.
Prevence /Solution

závislosti na závažnosti, lze považovat dehydratace v mnoha různými způsoby. Nejjednodušší způsob je prostě nahradit tekutiny, které vaše tělo ztratilo tím, že pije více. Měli byste pít čiré tekutiny jako je voda nebo vývar. Někdy však v případě, že dehydratace je příliš těžké, budete muset nahradit tekutiny intravenózně pomocí lékaře.
Expert Insight

velmi mladých a starších lidé jsou nejvíce náchylné k dehydrataci. Vždy byste měli zkontrolovat starších sousedů během horkých především obdobích roku. Ve vlně tepla Chicago z roku 1995, se odhaduje, že více než 600 seniorů zemřel ve svých domovech kvůli dehydrataci, které by mohly být zabráněno s jednoduchou léčbu. Pokud se setkáváte s příznaky dehydratace na pravidelném základě, je důležité, že byste podniknout kroky změnit svůj jídelníček a další návyky, takže nemusíte oslabit vaše orgány v průběhu času, nebo dokonce náhodně způsobit svou vlastní smrt.