Jak opravit vykloubené rameno

vykloubil rameno je bolestivý sportovní zranění. To nastane, když kost v horní části paže vychází z důlku. Vykloubil rameno není neobvyklé a může být snadno stanovena lékařem. Pokud nejste snadný přístup zdravotnickým pracovníkem, můžete se rozhodnout řešit intenzivní bolest stanovením vykloubené rameno sami. Pokyny
1

Zbytek si vykloubil rameno po straně těla. Snažte se uvolnit svaly, i když bolest vám bude chtít dotáhnout. Uvolněné tělo sklouznout snadněji zpět na své místo, než napjaté jeden.
2

Pokrčte koleno do úhlu 90 stupňů. Váš spodního ramene bude ukazovat rovně v tomto bodě. Pokud máte problémy s pohybem paží, použijte fungující ruku zvednout loket na místě.
3

Zapněte vaše ruka dovnitř, zachování úhlu 90 stupňů. Otočte paži, dokud se vaše ruka spočine na břiše. Proveďte tento krok velmi pomalu, aby ke snížení bolesti a zvýšit své šance na reattaching rameno.
4

Twist ruku v opačném směru. Pomalu otáčejte úhlu 90 stupňů, takže se vrátí do své původní polohy a pak je ohýbání v opačném směru. Proveďte to tak pomalu, jako dříve, použitím druhou ruku o podporu v případě potřeby.
5

Opakujte tento pohyb, dokud se rameno vyskočí zpět na své místo. Budete vědět, kdy se to stane, protože intenzivní bolest cítíte se ulevilo.