Jak snížit otok kolene

otok kolena je bolestivé. To je obvykle výsledkem náhodného pádu nebo atletické zranění. Tekutina se hromadí v koleni. Je toho názoru, teplá a vypadá červená a zvětšený. Udělejte rychlou akci a dodržovat několik základních kroků, jak snížit otok kolena. Věci, které budete potřebovat
polštář
ledem
Over-The-čítač anti-pobuřující léčby
elastické kompresní obvaz nebo kolenní ortéza

Zobrazit další instrukce
1

hned lehnout. Vezměte si váhu off kolena. Nepoužívejte koleno na celý den nebo déle. Použijte berle, pokud musíte být mobilní.
2

Zvedněte kolena. Prop ho polštářem tak, že je vyšší než srdce. Tato pozice bude podporovat tekutin drenáž a snižují otok. Snažte se, aby vaše kolena povýšena na celý den.
3

Použít chladová terapie. Umístěte ledový obklad na kolenou. Držte se na místě po dobu 15 minut. Opakujte čtyřikrát během bdění po dobu dvou dnů. Studená teplota zpomaluje plynulý pohyb a ochromuje nervy. Tím se sníží otok a bolest.
4

Take over-the-counter protizánětlivé léky. To zbaví bolesti a snižování otoků. Společné názvy patří aspirin, ibuprofen a naproxen.
5

Posílit koleno, když se dostanete zpátky na něj. Použijte elastické kompresní obvaz pro mírné podpory. Používejte Kolenní ortéza pro větší podporu a omezit pohyb kolene.