Jak na pásku, plantární fasciitis

Nejúčinnější způsob, jak zacházet s plantární fasciitis (zanícené a bolestivé nohy oblouky), je snížit příčiny. Plantární fasciitis může být způsobeno tím, že nadváha, stojí příliš dlouho nebo nosit nenosné boty. Při hubnutí a vzít si volno vaše nohy nejsou možnosti, můžete získat nějaké úlevy, pokud pásové nohu na plantární fasciitis. Věci, které budete potřebovat
1 1/2-inch páska
1 palec páska
Zobrazit další instrukce
páska Kotva vrstvou pásky na vaši nohu
Stránka 1

1 1/2-inch sportovní zranění pásku na spodní stranu nohy nahrávání.
2

Požádejte přítele, nebo týmového lékaře, který vám pomůže pásové svou bolavou nohou. Získáte nejlepší výsledky, pokud tejpování jiná osoba zábaly nohou pro vás.
3

položte lícem dolů na stůl nebo gauč s poškozenou nohou rozšířila mimo okraj. To bude snazší pro váš asistent pásku vaší nohy.
4

Připravte si pomocné místo v základní vrstvu pásky kolem nohy. Tato vrstva pásky by se měla rozšířit kolem bříška nohou.
5

Pokračujte s vrstvou kotevní pásky umístěním proužek pásky kolem základny nohou. Tento kus by měla být rozšířena podél spodní části nohy, kolem zadní části paty, a připojit se k pásku, kterou jste již umístěné kolem bříška nohou.
Pokračovat tejpování s menšími pásku
Praha 6

1 palec sportovní zranění páska pro zbytek vašeho plantární fasciitis nahrávání. Menší rozchod páska je snazší manévrování v dolní části nohou, než větší pásky.
7

Začněte nahrávat na dno nohy v kloubu pod vaší malé patě. Zabalte pásku ve smyčce kolem paty, aby se udržela na místě. Dokončit tuto smyčku na stejném místě, kde jste začali a odstřihněte.
8

opakujte stejnou smyčku kolem paty techniky s dalším kouskem pásky. Tentokrát byste měli začínat a končit u kloubu na bříška nohou právě pod palci u nohy.
9

Alternativní nahrávání tyto dvě smyčky znovu, dokud jste udělal každý z nich třikrát. To bude mít za následek silné tejpování křižují klenbu nohy.
Finish
tejpování Vaše noha
10

Použijte 1 1/2-inch pásku dokončit nahrávání nohu na plantární fasciitis.
11

Umístěte dílek pásky horizontálně v dolní části nohy. Začíná na pásce na okraji nohou na chodidla a na konci na pásku na druhém konci chodidla. To vytváří dlaha účinek v kombinaci s ovinuté páskou.
12

pokračovat v umisťování lepicí pásky přes nohu tímto způsobem, dokud se celá spodní část nohy je pokryta páskou.