Příčiny nespavosti

Nespavost se může stát jen jednou za čas, nebo to může být časté. Pokud budete mít to na více než několik dnů, je tento stav nazývá nespavost. Podle National Library of Medicine a Mayo Clinic příčiny nespavosti se liší u každého jedince a zahrnuje zdravotní poruchy faktory životního stylu a podmínky ve vašem prostředí pro spánek. Stres

stres ve vašem životě v důsledku zdravotních problémů, složitých vztahů, nebo finančními problémy, může vás probudit se starostí, když se snažíte usnout.
Duševních poruch

Nespavost může dojít, pokud máte psychické problémy, jako je bipolární porucha, klinická deprese nebo generalizovaná úzkostná porucha.

zdravotní stav

Pokud máte zdravotní poruchy, včetně sinus infekce, onemocnění srdce, rakoviny, problémy se štítnou žlázou či chronická bolest, může dojít k nespavosti.
Léky

Nespavost může být způsobeno určitými typy léků, včetně antidepresiva, syntetických steroidů , antihistaminika, produkty hubnutí a některé léky proti bolesti.
Dieta

Pokud budete jíst potraviny nebo nápoje obsahující kofein nebo alkohol, můžete mít těžké době klesající nebo zachování spánku, zejména pokud jíte je příliš blízko před spaním.
prostředí

Pokud vaše ložnice je hlučný, nebo má příliš mnoho světla, nebo váš partner hází a se otáčí, nemusí být schopen uvolnit dostatek . usínat
Počasí

Horké a vlhké počasí může udělat nepříjemné a nemohl spát, stejně tak mohou bouřky a vítr vyjící být znepokojující a udržet si vzhůru
.
zdroje
  Mayo Clinic: Nespavost