Jak léčit natažený sval Faster

vytáhl sval může být velmi nepříjemné. To může způsobit extrémní bolest, i když dělá ty nejmenší každodenní úkoly. Pokračovat ve čtení, aby zjistili, jak léčit natažený sval rychleji. Věci, které budete potřebovat internetu Lední
Ibuprofen
Elastická bandáž
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

opěrky vaše svaly, jakmile si vytáhněte ji. V závislosti na závažnosti, budete potřebovat až pět dní odpočinku. Ve většině případů je jeden až tří dnů spoustu času. Dbejte na to, k odpočinku příliš dlouho, protože by to mohlo ve skutečnosti zpomalit proces hojení.
2

Použít led ihned po tahat sval. Led je důležitá, protože pomáhá snižovat zánět. Nechte ledu pytel na svalu po dobu 10 minut a opakujte tento postup každou hodinu. Pokud je zima nesnesitelná, můžete umístit ručník mezi vámi a ledu.
3

Vezměte protizánětlivý lék co ​​nejdříve. Tím se sníží bolest i zánět. Užívejte jednu tabletu každých šest hodin po dobu prvních dvou dnů.
4

Mějte vytáhl sval povýšil tak často, jak je to možné. Například, pokud budete tahat nohu svaly, měli byste ji vždy opřená vsedě. Nadmořská výška bude fungovat skvěle při snižování míry otoků.
5

Zabalte sval elastickým obvazem, pokud je to možné. To pomůže snížit stres na svaly. Otok bude také omezena na minimum, pokud vytáhl sval je pevně zabalené.