Jak zůstat vzhůru All Night Long

Každý má svůj vlastní oblíbený způsob zůstat vzhůru celou noc, ale zde jsou některé návrhy. Zůstat vzhůru celou noc, je třeba z různých důvodů, jako je například pracovní jednodenní posun, lov brzy ráno, nebo studují na zkoušku. Hodiny mezi 3 a 5 AM jsou nejobtížnější zůstat vzhůru. Pokud potřebujete zůstat vzhůru celou noc, připravit dopředu, takže nejste v pokušení usnout. To, co budete potřebovat for Jídlo
kávových nápojů
energie
Kofeinové doplňky
Zobrazit další instrukce
1

zásobit na zdravé potraviny, tak že jo 't pokušení naložit na těžké sacharidů. Sacharidy mohou způsobit pád cukru a nechat více ospalá. Ovoce, zelenina a ořechy vám pomůže udržet si pod napětím.
2

pití kávy nebo energetických nápojů. Káva obsahuje kofein, který pomáhá většina lidí zůstat vzhůru. Energetické nápoje obsahují kofein, taurin a ženšen. Příliš mnoho jeden z těchto dvou může narušit váš žaludek, takže pít je v omezeném množství.
3

Take kofeinu doplněk. Kofein je k dispozici ve formě tablet, cukroví a pokud nechcete pít hodně tekutin. Tyto typy jsou k dispozici na kofeinu drogerií.
4

Stretch často celý večer, aby se vaše krev teče. Cvičení vytváří endorfiny, které vám energii. Zkuste strečink po dobu pěti minut každou hodinu.
5

Přejít někde jinde než doma. Pokud nejste blízko domu, kde se vaše pohovka a postel jsou, je méně pravděpodobné, že usnu.
6

Drž se dál od vaší ložnice, pokud musí být doma. V ložnici je spojeno se spánkem a budete více unavená.