Jak se vyhnout přes Active měchýře

Když máte více než aktivních problémy s močovým měchýřem může být velmi nepříjemné a nepohodlné. To může také mít druhé myšlenky o určitých činností a bránit svůj životní styl. Takže je samozřejmé, že chcete zachovat zdravý močový měchýř a vyhnout se přílišnému aktivní jeden. Pokyny
1

Aby se zabránilo aktivní močový měchýř, musíte být v souladu se zdravými návyky močového měchýře. Opačný k obecné víře, že to není normální součást stárnutí. Tak dlouho, jak budete dělat to, co máte dělat, bude váš močový měchýř zůstat zdravý.

Pijte hodně vody a jiných zdravých nápojů místo limonády. Omezte příjem kávy, kofein, čaj, alkohol nebo jiné stimulanty. Natural je vždy lepší, jinak tělo má dělat práci navíc. Je to těžké na těle zpracovat nepřirozené produkty, které konzumují, a to bude vybírat svou daň v průběhu času.
2

Jíst zdravě a vyhnout zpracované potraviny a nápoje. Omezte cukr a umělá sladidla a rozhodnout se pro přírodní cukr v ovoci a ovocných šťáv místo, zejména brusinkové šťávy. Také přidat další vlákno do svého jídelníčku, ale to pomalu, aby se zabránilo nadměrnému nadýmání a dát tělu čas na přizpůsobení.

Dobré toaletní návyky a jít jen na záchod, když potřebujete a vždy prázdný močový měchýř úplně. Dámy stírání zepředu dozadu, aby se zabránilo infekci, což se projeví v průběhu aktivního močového měchýře. Také jít na záchod, jakmile budete muset jít a nedávejte ho. Kromě toho, snažte se namáhat při stolici, protože to může oslabit pánevního podporu svalů.
3

Zvažte, které mají více sexu, sex je skvělý výkon za svalů pánevního dna. Je smutné, že některé ženy s více než aktivním močovým měchýřem se bojí mít sex kvůli úniku. Nicméně, to je chyba, protože se zlepší kontrola močového měchýře a nedovolí močového měchýře problém omezit své aktivity.

Přestaňte kouřit, pokud kouříte, jak víte, kouření vytváří mnoho zdravotních problémů a močového měchýře není výjimkou. Kouření je příčinou číslo jedna rakoviny močového měchýře, takže bych řekl, že je to obrovské riziko.
4

pánevní svaly, cvičení nazývané také Kegel cvičení. Můžete to udělat tím, zastavením průtoku moči a drží ji na 3-5 sekund, relax a opakujte 2-3 krát. Také si pánevního dna, cvičení na posílení všechny okolní svaly v oblasti jádra.

Kromě toho, ujistěte se, mít pravidelný cvičební program a udržet si zdravou váhu, může extra váhu přispět ke ztrátě kontroly močového měchýře. Mějte na paměti, že všechno, co děláte, aby se zabránilo problémů močového měchýře je dobře stojí za námahu.