Jak se spánku během dne,

Mnoho ze stejných zásad , které nám pomáhají získatdobrou noc spát aplikovat během dne. Miliony lidí pracovat večery a musí spát, zatímco většina jejich svět je vzhůru . Jiní potřebují pomoc při odpoledním spánku se dostat přes den. Můžete chytit zbytek budete potřebovat, pokud budete postupovat podle těchto kroků. Pokyny
1

Dejte si povolení k odpočinku . Nenechte společenský tlak bránit vaši potřebu spánku kdykoliv.
2

Vypněte telefon . Hlasové záznamníky a byly pro tyto příležitosti , kdy zbytek je prvořadá.
3

Naslouchejte svému tělu a lehnout si , když musíte. Můžete získat stejně dobře odpočinout na pohovce jako v posteli.
4

tmavšímístnosti. Světlo může být rozptýlení . Oční krytiny byly pomáhá lidem spát s rozsvícenými světly po celá staletí. Použijte jeden .
5

šaty pohodlně , odstraňování boty a další omezující oblečení.
6

bílý šum stroj jako ventilátor nebo strojově vyrobené speciálně pro emitovat i , uklidňující zvuk může přehlušit nežádoucím vniknutím .