Ranní bolesti paty

Nejčastější příčinou bolesti paty je plantární fasciitis, podle Americké akademie rodinných lékařů. Kontrolka příznak plantární fasciitis je bodavá bolest v patě při první kroky v dopoledních hodinách, bolest, která usnadňuje jako chůze pokračuje. Protože

plantární fascie je kapela tkáně, která spojuje prsty k patní kosti. Při plantární fascie se zanítí, pata bolí, když stojíte nebo pěšky. I když jste v noci spát, plantární fascie smlouvy, když vstaneš ráno, náhlý tlak na plantární fascie způsobuje bolest. Ze stejného důvodu může dojít k intenzivní bolest po delším sezení.
Úvahy

Podle Mayo Clinic, může plantární fasciitis vyplývat z různých faktorů, . High-impact cvičení, nebo činnosti, které kladou velký důraz na patě může dráždit plantární fascie. S vysokou klenbou, ploché nohy, obezita, nošení bot s nedostatečnou podporou a stojí celý den na tvrdé povrchy mohou přispět k rozvoji tohoto onemocnění. Středního věku, lidé jsou s největší pravděpodobností ovlivněn plantární fasciitis.
Řešení

Než se dostane z postele ráno, je rozumné protáhnout. Flex vaše noha tucetkrát a používat palec na "psát" své jméno a příjmení do vzduchu. Mějte polévka na nočním stolku, a sedí na okraji postele a vrátit postiženou nohu tam a zpět přes plechovky po dobu pěti minut. Ihned po vstávání z postele, dát na podpůrných boty.
Prevence

Nejlepší způsob, jak zabránit plantární fasciitis je natáhnout dostatečně před výkonem, a nedělají náhlý, dramatický nárůst intenzity tréninku programu. Ujistěte se, že vaše boty mít odpovídající podpora klenby a odpružení paty, netráví teplejších měsících výhradně žabky. Nenechte se zlákat obětovat podporu pro styl. Udržujte si přiměřenou hmotnost, a pokud jste těhotná, ujistěte se, protáhnout si nohy pravidelně.
Upozornění

Pokud se nezabývá ihned po prvním náznaku nepohodlí, plantární fasciitida může trvat měsíce léčit. To vyžaduje trpělivost a důslednost v průběhu léčby. Ice, odpočinek a protizánětlivé léky lze doporučit jako časné léčebné možnosti. V případě, že vaše noha nebude reagovat, může protetiky, kortizonu snímků a noční dlahy být podle pokynů výrobce pedikér. Operace se uvažuje pouze v nejodolnější případech plantární fasciitis. Znovu je časté poškození, takže jakmile vaše noha zahojila pokračovat úseky pravidelně a nosit podpůrné boty.