Jaké jsou kontraindikovány cvičení pro rotátorové manžety slzy ?

Rotátorové manžety je oblast malých svalů, které jsou umístěny na zadní straně ramene. Když se roztrhané , že existuje mnoho cvičení, které jsou kontraindikovány , protože mohou zhoršit slzu . Military Press

armáda tisk jecvičení, které zahrnuje tlačí činky nebo činky režijní práci na ramena. To by nemělo být provedeno , protože kladen příliš velký důraz na rotátorové manžety .
Pullups

pullups jsou prováděny visí z baru a pomocí celkové hmotnosti tělo jako odpor , který může vyvíjet tlak na rotátorové manžety .

přítahy horní kladky

Lat pulldowns se provádí tahem bar z polohy nad hlavou směrem tělo . Neměly by být provedeno , když je rotátorové manžety slzu .
Posun

Incline bench pressu by se dělat nemělo , pokud se zbraněmi sestoupil kolem rovnoběžně se zemí , protože to může dát příliš velkou sílu na rameni .
Lisy
Bench

dělá bench pressu , sahající a zvedl laťku pryč špendlíků může zhoršit rotátorové manžety bolest .