Nenarkotických úlevu od bolesti

Obavy z vedlejších účinků některých omamné bolesti může jste přemýšlel, co je ještě k dispozici pro řízení středně silné až silné bolesti. Existuje mnoho vyzkoušené a pravdivé způsoby, jak zvládat bolest bez použití narkotik. Hot /studené obklady

Pomocí horké nebo studené obklady mohou snížit otok a zmírnit bolest. Pokud používáte studené obklady, ujistěte se, že odjet na dobu ne více než 15 minut a nechte ji po dobu 30 minut mezi jednotlivými aplikacemi.
Fyzikální terapie

Fyzikální terapie může pomoci zvýšit mobilitu a, v některých případech posílit jiné části těla kompenzovat bolestivé oblasti.
Jóga

jóga táhne svaly, které mohou často napjatí, i když nejsou zdrojem bolesti. To zase zvyšuje úroveň bolesti. Jóga může zmírnit napětí a může naučit relaxační techniky ke snížení bolesti dále.
Masáže

Masáž může pomoci zmírnit napětí a poskytuje relaxaci stejně. Existují různé druhy masáží, a proto je důležité, aby vaše masérka znát specifika své bolesti, takže nemusíte skončit s další bolesti nebo zranění.
NSAID
< p> jsou léky proti bolesti, které nejsou omamné v přírodě. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), pracovat na snížení otoku, spíše než jen umrtvující nervy. Tyto léky patří aspirin, ibuprofen, naproxen, Nabumeton a celecoxib. Některé z těchto léků jsou dostupné bez lékařského předpisu.