Osteoporóza a bolesti zad

Osteoporóza doslova znamená "porézní kosti." Je to stav, ve kterém se snižuje kostní hmoty. Tím se zvyšuje riziko zlomenin kyčle, páteře nebo zápěstí. Mohlo by to vést k silné bolesti zad. Pokud se neléčí, bude pokračovat osteoporóza ukrást kostní hmoty, dokud osoba je příliš křehký pro pohyb. Trhlina v této fázi může být smrtelné. Zlomenina

Osteoporóza vytváří oslabené kosti, které mohou vést ke zlomenině páteře nebo zhroucení obratlů. Tato situace může nastat zdánlivě bez důvodu. Je to těžké a vypnutí stavu. Bolest napadá záda a vyzařuje celé končetiny. To může také ovlivnit kořeny nervů.
Symptomy

Osteoporóza postihuje zadní vyvolává příznaky, jako je ztráta výšky. Změna polohy mohou nastat s hlavou tlačil dopředu a horní část zad, shrbený. Náhlá bolest zad se objeví bez zjevné příčiny.
Rizika

určitých okolností zvýšit riziko vzniku osteoporózy v. Úvahy zahrnují osteoporózu v rodinné anamnéze, celoživotní dieta, která je nedostatečná vápníku, být starší než 50 a kouření. Cvičení zřídka nebo příliš mnoho může ovlivnit hustotu kostí.
Vitamíny

Vápník je důležitý pro odvracet osteoporózy. Udělejte 1200 mg denně, jste-li starší než 50 let. Nejlepší je rozdělit dávku na polovinu, protože tělo může absorbovat jen omezené množství vápníku najednou. To znamená, že 600 mg by měla být přijata v dopoledních hodinách, a pak zase v noci. Vitamin D je třeba vzít spolu s vápníkem, protože posiluje schopnost těla absorbovat vápník. Váš denní potřeby vitamínu D může být dosaženo tím, vystavujete se sluncem za pouhých 10 minut denně.
Cvičení

Take it easy při výkonu, když máte osteoporózu. Cvičení je třeba, aby se svaly silné, aby se snížilo riziko pádu. Nosné cvičení stimulovat budování kostní hmoty. Chůze nebo vzpírání jsou dobré cvičení pro lidi trpící osteoporózou.