Vysoká hladina cholesterolu a Léčitelství informace

s vysokou hladinu cholesterolu v krvi mohou vytvářet zdravotní problémy, které představují riziko pro vaše zdraví. Můžete pomoci bezpečně snížit hladinu cholesterolu tím, že změní svůj jídelníček a prochází některé změny životního stylu. Esenciální mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny, nalezené v lněného oleje a ryby, může pomoci při snižování špatný cholesterol (LDL) a zvyšování své dobrého cholesterolu (LDL).


ovesné otruby

Jezte hodně potravin, které obsahují vlákninu ve formě ovesných otrub, jako ovesné vločky, celozrnný chléb a hnědé rýže. Vláknina v ovesných otrub může pomoci snížit hladinu cholesterolu.
Snížit stres

jóga a meditace může pomoci při snižování stresu. Když jste ve stresu, vaše játra vytvořit více cholesterolu, protože cholesterol je zapotřebí k výrobě stresových hormonů.
Potraviny se vyhnout

Potraviny s vysokým obsahem cholesterolu, jako ty živočišného původu (maso a mléčné výrobky), a ty, které obsahují trans-tuky, jako margarín a smažené potraviny, by měl být omezen. Trans tuky mohou hladina cholesterolu.
Doplňky a Česnek

B vitamin niacin bylo prokázáno, že zvýšení hladiny dobrého cholesterolu a zároveň snížit hladiny špatného cholesterolu. Česnek pomáhá při snižování hladiny cholesterolu také.
Upozornění

Vysoká hladina cholesterolu může být vážný zdravotní problém. Už hladiny cholesterolu často kontrolovat a poraďte se se svým lékařem o bezpečných alternativ k snížení hladiny cholesterolu.