Jak se zbavit noze Ache

Mnoho lidí má občasné bolesti nohou, které jsou často způsobené kmenem nebo přes použití. Avšak chronické bolesti nohou může být také příznakem vážnější problém, který bude vyžadovat lékařskou pomoc. Pro občasné bolesti nohou tam jsou některé věci, které můžete udělat doma, aby vám prožít bolest. Pokyny
1

určit příčinu bolesti. Pokud víte, že jste udělali další hodinu v posilovně dnes, nebo si zkroutil nohu při vybíjení potraviny pak víte, že bolest, kterou cítíte, je pravděpodobně svalnatý a dočasné. Na druhou stranu, pokud nemůžete zjistit příčinu, nebo v případě, že bolest byla chronická pak budete muset navštívit lékaře.
2

Použít led na oblast nohy, která bolí. Pomocí ledový obklad nebo dát kostky ledu do čistým ručníkem a podržte led na nohu dvacet minut v době. Opakujte každé dvě hodiny, dokud se získat úlevu od bolesti.
3

Zkuste tepla, jako jsou elektrické topné vložky, která může být také užitečné pro získání úlevu od bolesti nohou. Můžete také použít horkou láhev s vodou nebo na přepážkách tepla rub. Nepoužívají tepelné rub současně jako topné podložky nebo lahvičce. To může způsobit popáleniny. Možná budete chtít střídat teplo a led.
4

Masáže bolavé nohy. Masáž může nejen poskytnout úlevu od bolesti, ale také pomůže krev přesunout do oblasti, která urychlí proces hojení poraněné svaly.
5

Vezměte mimoburzovním léky úlevu od bolesti. Ibuprofen a naproxen jsou vhodné pro úlevu od bolesti nohou. Ujistěte se, že sledovat balíček směry a nikdy trvat déle než je doporučená dávka.