Zdravé procento tělesného tuku pro ženy

Mít zdravé procento tělesného tuku znamená nejen, že dobře vypadat, ale budete mít nižší riziko chronických onemocnění. Být na zdravou váhu snižuje riziko tvorby onemocnění srdce, diabetes, rakovinu a řadu dalších zdravotních problémů. Zdravé tělesného tuku se pohybuje od atleta na to, co je považováno za přijatelné, zde jsou čísla pro ženy. Identifikace

Procento tělesného tuku znamená právě to. Číslo představuje procento vaší aktuální váhy, která se skládá z tuku. To může v kombinaci s vaší tělesné hmotnosti a body mass index (BMI), celkové hodnocení vašeho rizikem onemocnění.
Essential Fat

My všichni potřebujeme nějaké tuk v našem těle k tomu, aby správně fungovaly. U žen by mělo zásadní význam tělesného tuku, aby se na minimální 10 až 12 procent. Nicméně, to není nejzdravější procento být, protože je příliš nízká.

Sportovci

Tato kategorie je pro lidi, kteří jsou velmi atletický, jako maratonských běžců a gymnasty. Zdravé tělo tuku pro tuto kategorii je 14 až 20 procent z aktuální hmotnosti.
Fitness

Další kategorie je pro ty, které jsou považovány za vhodné, nebo v dobré fyzické tvar. Pro tuto kategorii by mělo být procento tělesného tuku klesat mezi 21 a 24 procenty.
Přijatelné

Pokud patříte do této kategorie, vaše procento tělesného tuku je stále OK, ale přiblížit se trochu by se snížit riziko onemocnění ještě více. U této kategorie spadá mezi 25 a 31 procento tuku.
Obézní

Pokud vaše procento tělesného tuku je více než 31 procent, jste považováni za obézní a na vysoké riziko onemocnění.
Význam

Znát procento tělesného tuku, může být užitečné, když začínají pracovat. Ženy mohou získat až 5 liber. při prvním spuštění zvedání závaží. To může být odrazující, ale to, co se děje, je, že klesá tuku a získání svalové hmoty. Normální váha nevykazuje tento pokrok.