Jak se zbavit napětí, bolesti hlavy v oblasti Temple

napětí, bolesti hlavy může být v rozsahu od mírné až těžké a oni mají obvykle vliv i oblast kolem chrámů. Některé faktory mohou hrát roli v napětí, bolesti hlavy, často je příčina neznámá. Bez ohledu na příčinu, existují různé způsoby, jak se zbavit napětí a bolesti hlavy předcházet budoucím nepohodlí. Věci, které budete potřebovat
Léky
Studená /tepla pack
Zobrazit další instrukce
1

Užívejte aspirin nebo paracetamol. Proti bolesti léčbě různých typů bolestí hlavy, včetně napětí, bolesti hlavy. Vezměte si jedno nebo dvě tobolky každé čtyři až šest hodin.
2

Použijte teplo nebo studený obklad. Použití teplo nebo chlad do chrámu oblasti může uvolnit napjaté svaly a zmírnit napětí bolesti hlavy. Aplikujte teplo nebo studený obklad 10 až 15 minut, potom odstraňte po dobu 10 až 15 minut.
3

Masáže chrámy. Stres a úzkost přispívá k napětí, bolesti hlavy. Najděte si klidné místo k odpočinku. Zavřete oči a jemně masírujte spánky u 10 - až 15-ti minutových intervalech. Opakujte několikrát během dne k uvolnění napjatých obličejových svalů.
4

Dopřejte svým očím pauzu. Únavě očí způsobené zíral na obrazovku počítače, řízení nebo sledování televize může vyvolat bolest hlavy v areálu chrámu. Vezměte si pravidelné přestávky k odpočinku oči a blikat častěji.
5

získat dostatek odpočinku. Spací době kratší než šest hodin večer může mít za následek trvalé únavy a způsobit celou řadu tělesných bolestí, jako je napětí, bolesti hlavy. Vyřešit spát alespoň šest až osm hodin večer.