Jak dát krk Rub

Napětí v krku je problém pro mnoho lidí. To může být způsobeno stresem, fyzické zátěži nebo zranění, nemoc, nebo prostě tím, že sedí u stolu shrbený před obrazovkou počítače celý den. Léčba přítele nebo milenec krku rub je jednoduchý, uklidňující dar, který lze provést téměř kdekoliv. Příjemce může sedět na židli, postavil se před dárce nebo si odpočinout na pohovce nebo v posteli. Věci, které budete potřebovat
masážní olej (volitelně)
Zobrazit další instrukce
1

Postavte se za příjemce. Příjemce může být stát nebo sedět pohodlně.
2

Použít masážní krémy nebo oleje na ruce, pokud si to přejí. Podle páteře vesmíru, může eukalyptový masážní olej zmírnit svalové napětí, což je dobrou volbou pro olej na krk masáží. Levandule-vonící olej je další dobrá volba, protože vůně levandule navozuje relaxaci u mnoha lidí.
3

Rub si ruce důkladně ruce vám zahřeje. Být dotkl někdo s chladné ruce nepřispívá k relaxaci, takže se ujistěte, vaše ruce jsou v teple před dotykem kůže na osoby, které budou masírovat.
4

Jemně uchopte příjemce ramena a používat palce masírovat zadní krční svaly v pomalých, firemních kruhů.
5

palcem ukazováčkem a prostředníčkem hníst a zmáčknout svaly na obou stranách páteře a po stranách krku .
6

Položte ruce na ramena příjemce. Jemně stiskněte a uvolněte svaly v ramenou v rytmickém pohybu. Pomalu pohybujte rukama od ramen k spodní části krku a až do horní části páteře, jemně mačkat a uvolňovat o příjemci svaly po celou dobu.
7

Trace příjemce páteř tipy na palci, začíná na spodní části krku a pokračuje na spodní části lebky v jedné pomalé a pevné mrtvice. Jeden palec by měly na obou stranách páteře.
8

Dokončete krční masáž s měkkými, jemnými tahy směrem dolů, začíná na základně lebky. Cestování se příjemce krk a se podél ramen.