Jak porovnat různé množství energie v různých potravinách

Energie obsažená v potravinách se koná v rámci chemických vazeb sacharidů, tuků a bílkovin, molekul, které tvoří jídlo. Chcete-li uvolnit energii uloženou v potravinách, vaše tělo systematicky (přes procesy trávení a buněčné dýchání) se porouchá potravin, které jíte, dokud chemických vazeb, které tvoří energii molekuly obsahující v potravinách jsou rozbité na kusy. Měříme množství energie uvolněné tímto rozpuštěním v jednotkách kalorií. Chcete-li porovnat množství energie v jedné potraviny na rozdíl od jiné potraviny, musíte porovnat kalorické množství jednotlivých potravin. Věci, které budete potřebovat
převod jednotek kalkulačka
Tužka
papír
Zobrazit další instrukce
1

prověří vaše potraviny nutriční označení. Poznamenejte si památkově chráněného "velikosti porce" pro každý jídlo. Velikost porce na nutričním označení je referenčním bodem pro všechny ostatní informace uvedené ve výživě. Například, když nutriční označení říká, že potravina obsahuje šedesát kalorií, nemusí to nutně znamenat, že jsou šedesát kalorií v celém potravinovém obalu. To znamená, že každý velikost porce částka pro tento potravina obsahuje šedesát kalorií.
2

převést měrné jednotky používané pro označení Jídlo je velikost porce na stejnou měrnou jednotku. Typické rozměry výdejními jsou: galon, kvart, pinta, šálkem, fl. oz. (Unce), polévková lžíce. (Polévková lžíce), lžičky. (Čajová lžička), ml (ml), litr, libra, oz. (Unce) a g (gram). Aby bylo možné porovnat energetickou částku z 8-oz. steak na 1 šálek pomerančové šťávy, například, co potřebujete vědět, že 8unce se rovná 1,6 šálků. Můžete použít nástroj pro převod jednotek na internetových stránkách nutriční hodnoty (viz odkaz na zdroje), které vám pomohou provádět svou konverzi.
3

výpočet částky, kterou potřebujete upravit velikost porce na každé z potravin, které testujeme, aby se jim všichni rovni. Například, jestliže jeden jídlo je velikost porce čte 1 šálek a jiné potraviny, je velikost porce čte půl šálku, budete muset zdvojnásobit všechny hodnoty uvedené na druhé potravin přitom nutriční označení, aby bylo možné přesně porovnat dvě jídla.

4

Porovnejte celkové kalorie částku pro každého jídla, když jejich sloužící velikosti jsou stejné. Čím více kalorií potravina obsahuje, tím více energie je rovněž obsahuje.