České

zdravotnictví

Home domácí zdraví jídlo Matka a dítě styl

Jaké jsou možnosti léčby pro taženým prsní sval?

 
Tažené prsní svaly mohou být nepříjemné a velmi bolestivé. Nejčastější příčinou tohoto typu poranění je od zvedání těžkých břemen. Něco tak jednoduchého, jako pohybující se ruku může být bolestivé, když napětí prsní. Můžete sestra své prsní svaly vytáhl zpátky do zdraví pomocí různých procedur. Získejte Spousta
Rest

zbytek je jedním z nejdůležitějších způsobů léčby nataženým prsního svalu. Ve většině případů se 3 dny, je dostatek času odpočinku, ale může to být i více v závislosti na závažnosti daného kmene. Nečinit jakékoli zrušení v průběhu hojení. Prsními ploutvemi se používají ve všech pohybů paží, takže je velmi důležité, že nemusíte zvedat těžké předměty.
Používání Ice

Když vytáhnout hrudního svalu , že je důležité, aby si dal na to led okamžitě, vztahující se na postižené místo po dobu 10 až 15 minut. Pomáhá tento proces opakovat každou hodinu po dobu prvních 2 dnů. Použijte ručník nebo žínku pod ledem pokud se domnívá, příliš chladno na kůži.
Gentle Strečink

Dokud nepřehánějte to , strečink může snížit celý den pryč hojení. Protáhnout prsní svaly, stojí ve dveřích a položte dlaně na každé straně. Ujistěte se, že vaše ruce jsou v 90 ° úhlu a pomalu začít naklánět dopředu. Když cítíte, že vaše svaly začínají natahovat, zastavte a držte po dobu 20 až 30 sekund. Vaše tělo vám řekne, kolik strečink je příliš mnoho. Pokud je bolestivá, pak si pauzu a zkuste to znovu za 5 hodin.
Užívání léků

Použití protizánětlivé léky zmírní bolest a pomáhají předcházet zánětu . Začněte užívat, jak nejdříve to budete tahat sval. Vezměte jedna nebo dvě tablety každých 6 hodin, dokud se svaly učinil úplné uzdravení.
Použijte Topení Pad

Teplo je skoro stejně důležité jako led, pokud jde o léčbě vytáhl sval. Tento krok není třeba začít dříve, než první den po zranění došlo. Umístěte vyhřívací na postiženou oblast po dobu 15 minut v kuse. Udělej to jednou za 2 hodiny. Topná podložka by měla být střídána ledových balení. Každou hodinu, že nejste použití tepla, měli byste použít led.

Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena