Jak léčit natažený sval rychle

vytáhl sval dojde k přetrženísvalových vláken . Natažené svaly obvykle dochází, když určitá osoba není správně zahřátý před tréninkem , příliš silně tlačit nebo náhodně zkroutí špatně. Dva nejčastěji natažené svaly jsouzpátky a ochromit . Zde je několik tipů , které vám pomohou léčit natažený sval. Věci , které budete potřebovat internetu Lední
vyhřívací
Zobrazit další instrukce
1

Použít led vytaženého svalu pomoci s otokem a bolestí . Národní institut zdraví doporučuje použít ledy každou hodinu 10 až 15 minut, první den , pak každé tři až čtyři hodiny po to.
2

Přepínání mezi teplem a ledové terapii tři dny po úrazu .
3

Restvytáhl sval alespoň jeden den. Vyvarujte se do chvíle, kdy již není bolestivé, pak začít znovu postupně .
4

Udržujte sval zvýšené co nejvíce nad úrovní srdce ke snížení otoku.