Pokud si protáhnout svaly natažený ?

Natažené svaly jsou vlastně slzy svalové tkáně , které vyplývají ze zranění nebo extrémní nadužívání . Existuje mnoho způsobů léčby k nataženým svalů , včetně komprese , ledu a odpočinku. Ale je protahovánísvalů vytáhl užitečné nebo to bude bolet ještě víc ? Kdy přestat

Nikdy byste neměli protáhnout svaly vytáhl na místě bolesti nebo riskujete znovu zranil ji .
Vyhněte Přetížení
< p> Nepoužívejte napínat na natažené svaly . Příliš mnoho strečink může retear zraněných svalová vlákna .
Relaxační natažené svaly

jemně natahovat vytáhl sval mohou relaxovat okolních svalových vláken , což může být těsno reakce na zranění.
jinými terapiemi

Kombinovat protažení svalu vytáhl s jinými terapiemi pomáhat hojení.
Když není to protáhnout

sval tah je těžké, jsi to mohl udělat více škody natahovat to tak je nejlepší si odpočinout a protáhnout svaly, až poté, co začne léčit.
< br >