Jak snížit hladinu LDL cholesterolu Přirozeně

Cholesterol je přírodní látka v našem těle. To používá k výrobě membrán pro naše buňky a aby naše těla přirozené hormony. Nicméně příliš mnoho cholesterolu, zvláště LDL, může poškodit naše cévy. Tato poškození, způsobená ukládáním LDL, zvyšuje riziko onemocnění srdce a Stroke.The statiny léky, jako Lipitor a Zocor jsou standardní léčba. Byly studovány a prokázáno, že snížení úmrtnosti a nižší hladiny LDL. Oni mají některé vzácné nežádoucí účinky, jako bolesti svalů, zvýšení jaterních enzymů a slabostmi. Ty mohou být natolik závažné, že léčbu ukončit. Tak tady je to, co jiného můžete dělat. V žádném případě, pokud jste na statiny, léky, a to funguje bez vedlejších účinků i nadále používat, a právě pomocí těchto kroků jako adjunct.Where by měla být vaše LDL Level být - jestliže máte cukrovku infarkt nebo bypass, měli byste mít LDL 70 nebo pod. Pokud máte ischemickou chorobou srdeční, měli byste být pod 100If máte rizikové faktory, ale žádný zjevný srdečním onemocněním, jako kuřák, více než 45 let, obézní, měli byste být pod 130No rizikových faktorů onemocnění srdce, ne pod 160 Pokyny

1

Omega 3 mastné kyseliny - Mnoho studií prokázalo, že se doplňuje s Omega 3 mastné kyseliny významně snižuje hladiny cholesterolu a triglyceridů. Také se doplňuje s Omega 3 mastné kyseliny riziko nefatálních infarktu myokardu, infarkt, náhlou smrt a mortalita ze všech příčin. Tento dodatek je dost možná nejvíce prospěšný doplněk na trhu. Nyní může být, stejně jako recept, takže zeptejte se svého lékaře, jak dostat jeden. Ujistěte se, že jste získali rovnováhu Omega 3 a 6 mastné kyseliny
2

Red kvasnice rýže -. Společně s Omega 3 mastné kyseliny, Red kvasnice rýže se ukázala pokles hladiny LDL tak nízké, jak statiny léky . Red kvasnice rýže má podobný mechanismus jako statiny léky na snížení hladiny cholesterolu. Pokud těhotná nebo kojíte nepoužívají, a jako statiny Red kvasnice rýže může zvýšit hladiny jaterních enzymů
3 Beta glukan

-. Rozpustná vláknina derivát. To se nachází v obilných zrn, jako je oves a ječmen, a také v řasách. Slyšel lidí, snižování hladiny cholesterolu je jíst ovesnou kaši? Beta glukan je důvodem poklesu. Celozrnné ovesné vločky, je to nejlepší bez přísad. Posypeme skořicí na a máte skvělé jídlo pro boj proti vysoké hladiny cholesterolu a diabetes
4

cvičení /Hubnutí -. Bude pravděpodobně krok na každém článku píšu. Je úžasné výhody, které můžete získat z pouhých 30 minut svižné chůze 3krát týdně
5

Niacin - Nebo Vitamin B3 (kyselina nikotinová). Většinou má výhodu zvýšení HDL (dobrý cholesterol), ale může pomoci snížit hladinu cholesterolu. Pokud doplněním je také k dispozici na lékařský předpis. Nežádoucím účinkem je zarudnutí
6

. Psyllium - Obsahuje vysokou úroveň rozpustné vlákniny. Ukázalo se, že způsobuje mírná poklesy LDL. Vezměte dvě hodiny po volně prodejných léků, protože může snížit vstřebávání léků. Pomůže zácpu
7

Soy -. Produkty sójových bílkovin ukázaly způsobit mírné snížení LDL. Nejlepší způsoby, jak získat sóji jsou přes tofu a Edamame
8

česnekem - srdce zdravé koření. Ukázalo se, že snížení LDL. Lze brát jako doplněk. Pokud máte v plánu vzít to jako doplněk svého lékaře, jak vysoké úrovni česneku může ředění krve.