Zdravé stravování plán pro roztroušenou sklerózu

Výživa pokyny průběžně informovat obyvatelstvo, jíst více ovoce, zeleniny a vlákniny a méně nasycených tuků, aby naše orgány (včetně nervového systému) v dobrém zdravotním stavu. Tato rada se přenáší na ty s roztroušenou sklerózou, pouze s několika drobnými změnami. Stejně jako u jiných dietní plán, poraďte se s lékařem. Změna návyků

MS pacienti jsou často říkal, aby se zabránilo alkoholu a tabákových výrobků, stejně jako potravin a nápojů obsahujících kofein, aspartam, bílý cukr a vysoce zpracovaných potravin. Snížení nasycených tuků je zdravá a užitečná.

Mnozí pacienti zjistili, že jíst více čerstvého ovoce a zeleniny snižuje zánět a bolest (zmrazené bude fungovat také). Někteří pacienti dokonce rozhodnout, aby se stal vegetariánem, zatímco jiní dávají přednost Swank Dieta (což umožňuje živočišné produkty), jako alternativu.
Mastné kyseliny
Studie

zjistili, že lidé, kteří měli MS po dlouhou dobu, mají sklon mít nízkou hladinu esenciálních mastných kyselin (EFA). Vzhledem k tomu, mozek a nervový systém se skládá z asi 60 procent tuku, většinou získané z esenciálních mastných kyselin, se doporučuje, aby MS pacienti zvýšit příjem těchto mastných kyselin. Dobrým zdrojem jsou tučné ryby (losos nebo černého), čisté rostlinné oleje (slunečnicový nebo světlicový olej) a omega 3 a omega 6 (který může pocházet z potravin nebo v dodatku).
Trigger potraviny

Studie spojeny pět běžných potravin jako "spouštěcí potraviny", které mohou zesílit příznaky RS. Jsou mléčné výrobky (mléko, máslo a smetana, ale ne sýr), obiloviny obsahující lepek, luštěniny, vejce a kvasnice. Pokud si myslíte, že jsou citlivé na některou z těchto potravin, zeptejte se svého lékaře, pokud mohou být spouštět vaše příznaky.