Jaké jsou potraviny, které pomáhají prevenci diabetu?

Diabetici potřebují regulovaný dietu držet hladinu cukru v krvi na správné úrovni. Potraviny, které pomáhají předcházet diabetu mnoho ze stejných potravin, které by přijímáme ve zdravém stravování. Specifické potraviny pomáhají předcházet diabetu tím, že reguluje hladinu cukru v krvi. Dieta spolu s pravidelným cvičením napomáhá prevenci diabetu. Limit White potraviny
fotografie

Limit jednoduché cukry, škroby zpracované potraviny, jako jsou těstoviny, bílý chléb a brambory. Jednoduché sacharidy špice hladiny cukru v krvi.
Limit s vysokým obsahem tuku Bílkoviny

Mějte příjem červeného masa a masa obecně nízká. S vysokým obsahem tuku maso, zejména červené maso, obsahují vysoké množství nasycených tuků.
Nízkotučné potraviny

strava by měla mít nízký obsah cholesterolu a nasycených tuků. Celá zrna, zeleninu a ořechy jsou považovány za komplexní sacharidy pro zdravou výživu.
Vyloučit cukry

Vyvarujte se bílého cukru, medu a zpracované sladkosti a zároveň omezuje množství přírodních plodů a ovocné šťávy.
Fiber

příjem vlákniny, je důležité, aby se hladina cukru v krvi pravidelně u diabetu 2. typu. Vlákno lze nalézt v rostlinných potravinách, jako jsou oves, hnědá rýže, zelenina, fazole, celozrnné a sójové produkty.
Potraviny, které regulují krevní cukr

potraviny, které pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi zahrnovat čekanku, topinambur, cibule, pískavice řecké seno, stévie a hořký meloun.