Jak dodržovat dietu pro dráždivého tračníku onemocnění

dráždivého tračníku nemoc zasáhne asi 15 až 20 procent dospělé populace, i když děti mohou být postižena touto stavu, stejně. Zatímco není tam žádná specifická příčina onemocnění dráždivého tračníku, není tam žádný lék ani. Nicméně, můžete se naučit dodržovat dietu pro dráždivého tračníku onemocnění ke zmírnění příznaků a zabránit budoucím flareups. Ještě lepší je, pokud budete postupovat správné stravy byste měli být schopni odvrátit dráždivého tračníku onemocnění na prvním místě. Věci, které budete potřebovat
deník nebo notebooku sledovat pokrok
Zobrazit další instrukce
Přečtěte si, jak dodržovat dietu pro dráždivého tračníku nemocí
1

Zvažte přidání probiotik na vaše strava. Probiotika znamená pro život, a to doslova. V tomto případě mluvíme o zavedení užitečné bakterie do střevního traktu zlepšují trávení a podporují imunitní systém. Probiotické doplňky jsou k dispozici ve formě měkkých želatinových tablet acidophilus, a jsou přirozeně se vyskytující v ekologickém jogurtu.
2

Obrázek na další vlákno, ale trochu v čase. Některé dráždivého trpí onemocněním střev nahlásit úlevu při zácpě a nadýmání zvýšením vlákninu. Nicméně, jiní nemají zkušenosti stejný úspěch. Na druhou stranu, většina pacientů se najít úlevu v alternativní formě vláken známé jako hydrolyzovaný guar.
3

otestovat vody, pokud jde o mléčné výrobky. Mnozí lidé nemají dostatek trávicích enzymů, aby mohl rozložit mléka cukry, jako je laktóza. Pokud zjistíte nebo už víte, že jste laktózu, pak můžete doplnit svůj jídelníček s bez laktózy mléka a jiných mléčných výrobků, stejně jako přidávání vápníku doplněk do svého jídelníčku.
4

Přejít na sycené nápoje, stejně jako kávu (včetně kávy bez kofeinu). Tyto viníky jsou známé pro výrobu nadýmání a plyn.
5

zapíjet vodou. Nejenže voda zlepšit vaše celkové trávení, ale je to také obzvláště důležité, aby se zabránilo dehydrataci, pokud průjem je mezi svými častými příznaky.
6

Udržujte vaše strava živá, ale zároveň bezpečné, aby se zabránilo opakované příznaky dráždivého tračníku onemocnění tím, že kopii kuchařce, "Jídlo pro IBS," Heather Van Vorous (viz níže uvedené zdroje).