Jak žít s IBS

Syndrom dráždivého tračníku (IBS), může nějakou dobu trvat, diagnostiku, nejsou tam žádné testy pro potvrzení stavu, pouze testy, které Sdělte svému lékaři, jaké příznaky nesvědčí. Jakmile dráždivého tračníku byl diagnostikován, můžete spravovat příznaky podle následujících kroků. Pokyny
1

Snižovat stres. Stres může vyvolat IBS. Ať už jste trpí syndromem dráždivého tračníku se zácpou nebo průjmem, stres může způsobit buď příznakem představit.
2

Změňte svůj jídelníček. Trpíte-li zácpou, možná budete chtít přidat více vlákniny do svého jídelníčku. Pokud žijete s průjmem, pak zváží kácení na mléčné příjmu. Regulovat příjem kofeinu, bez ohledu na příznaky máte, kofein rozhýbe žaludeční sliznici a způsobuje křeče. Vyhýbání se fazole, zelí, brokolice a květák též pomáhá předcházet plyn a udit.
3

cvičení. Získání každodenní cvičení jakéhokoliv druhu uvolňuje napětí a reguluje trávicí trakt, vše, co potřebujete, je činnost stejně jednoduché jako svižné chůze nebo krátkou běhání
4

Vede deník popisovat své příznaky.. Sledování vašich příznaků vám pomůže pochopit, co vyvolává příznaky, takže víte, jak lépe ovládat v budoucnu.
5

aktualizace svého ošetřujícího lékaře pravidelně o svých symptomů. Dejte jim vědět, jestli se něco změní, nebo ještě horší. Život s IBS není snadné a je něco, co by mělo být provedeno s pokyny Vašeho lékaře nebo lékaře.