Jak se k léčbě syndromu dráždivého tračníku

Léčba syndromu dráždivého tračníku (IBS) vyžaduje, aby změny životního stylu, snížení stresu a změny stravovacích návyků. Některé IBS trpí lépe reagovat na léčbu než ostatní. To, co budete potřebovat
laktázy Tablety
Relaxační pásky
nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny
Zobrazit další instrukce
1

vyhnout se stresu. Lékaři se domnívají, že emocionální konflikt je největším spouštěcí mechanismus pro IBS.
2

cvičení mírně (ne křečovitě) a pravidelně. Fit tělo je vhodnější mít fit tlustého střeva.
3

Sledovat léky užíváte. Aspirin, ibuprofen a dokonce i vitamín C tablety mohou dráždit sliznici gastrointestinálního traktu.
4

Upravte příjem mléčných výrobků. Mléko a mléčné výrobky může zhoršit dráždivého tračníku. Pamatujte si, že mléčné výrobky jsou cenným zdrojem vápníku a neměly by být odstraněny z vaší stravy. Mnoho IBS pacientů zjistit, že jíst jogurt netrápí jejich střev. Pokud jste laktózu netolerantní, poraďte se se svým lékařem o užívání tablet laktázy.
5

Jezte vlákninu. Vyberte si celozrnné pečivo a obiloviny, ovoce a většina zeleniny. Vláknina pomáhá mírně roztáhnout tlustého střeva, který vypadá, že snížení střevní křeče. Jezte dostatek vlákniny, aby vaše stolice jsou měkké, tvarované a snadno složit bez namáhání.
6

Vyhněte projímadla a over-the-counter vysokým obsahem vlákniny stravy. Mohou způsobit nadýmání a zvýšené podrážděnosti.
7

Vyhněte se velkým jídla. Způsobují střeva, aby se stal overdistended a hyperaktivní.
8

pití méně jablečný džus a hroznová šťáva, pokud máte hodně plynu. Vyhněte se plynu-tvořit potraviny, jako jsou fazole a brukvovité zeleniny (zelí, brokolice, květák, ředkvičky, vodnice, tuřín a růžičková kapusta).
9

Vyhněte čokoláda, kofein, alkohol a sorbitol (náhradní sladidlo nalézt v některé výrobky dietetické), a omezit potraviny s vysokým obsahem tuku. Tuk je silný stimul tlustého kontrakcí a dále zhoršuje podrážděnost střeva.