Jak zvýšit těla termostatu

Nízká tělesná teplota je obvykle způsobeno tím, že v chladném prostředí, ale také to může být způsobeno tím onemocnění. Jak jste se ochladí, krevní průtok zpomalí a vaše svaly stahují a způsobují tak budete třást. Toto je tělo pokus generovat více tepla. Pokud jste trpí nízkou tělesnou teplotu, tam jsou věci, které můžete udělat, jako cvičení, vrstvení vaše oblečení nebo jíst koření, aby vaše tělo obecně přijaté teplotu jádra 98,6 stupňů Celsia. Můžete také použít tytéž metody, jak zvýšit normální tělesnou teplotu. Vyšší tělesná teplota je spojeno se spalování více kalorií a snížení tuku. Věci, které budete potřebovat
kajenský pepř
Ginger
česnek
nasákavost oděvu
Deky
Zobrazit další instrukce
cvičení
1

Zahřejte se pomalu tím 3-5minuty s nízkou intenzitou cvičení. Pomalý běh nebo chůze jsou příklady jen rozcvička.
2

Zvedněte tempo svého výkonu na střední úrovni a zachovat tuto úroveň po dobu 20 minut. To vám dá vaše tepová frekvence dostatek času k urychlení a zvýšení své teploty tělesného jádra.
3

Pomalu snížit intenzitu svého tréninku a dělat dalších 5 minut nízkou intenzitou, ochlazení cvičení. To umožňuje vaše tepová frekvence, aby se vrátil do normálu. Vaše tělesná teplota však zůstane zvýšená hodin po cvičení.
Vrstva oblečení
4

Začněte tím, že nosí tenkou vrstvu oblečení, které odvádí pot pryč. To bude mít studený pot z dotyku pokožky a snižuje tělesnou teplotu. Několik značek, aby trička, punčochy a ponožky od odvod materiálu.
5

Přidat jednoho až dvou dalších vrstev oblečení, aby vás udrží v teple. Konec s větrem odolnou povrchovou úpravou, pokud jste mimo.
6

Ujistěte se, že všechny vaše končetiny jsou pokryty. Nosit klobouk, který pokrývá vaše uši, stejně jako šálu a rukavice, aby dál chladem a větrem.
7

Věnujte zvláštní pozornost na nohy, pokud jste venku v zimě. Noste boty, které mají tepelnou vrstvu a jsou vodotěsné.
8

Zahalte se do deky nebo přehozy, pokud se nacházíte v budově, nebo nebude pohybovat.
Výživa
9 koření

Koupit které způsobují vaše tělesná teplota zvýší. Tyto zahrnují koření kajenský pepř, zázvor a česnek.
10

Přidat doplňkové koření na všechny vaše jídlo. Cayenne může být přidán na vejce k snídani, zatímco zázvor a česnek mohou být přidány do vašeho masa nebo zeleninových jídel.
11

Přidejte sacharidy, jako je zelenina, na vaše jídlo. Vaše tělo je teplota stoupne, jak vaše tělo odbourává živin z uhlohydrátů.
12

zvýšit počet jídel, které jíte po celý den. Váš teplota zůstane důsledně vychováván jako vaše tělo stráví jídlo.
13

Konec jídlo s teplými nebo teplých nápojů a vyhýbat se pít studenou vodu nebo limonádu s jídlem.