Jak snižování hladiny kyseliny močové

Už jste někdy zažili nesnesitelnou bolest dny? Bolest dnou je nezapomenutelná a za doktory být mezi nejhorší v medicíně. Dna je způsobena zvýšenou hladinou kyseliny močové v krvi, které mohou tvořit jehla-jako krystaly, které kauce v nešťastných kloubů, jako palec, koleno nebo zápěstí. Jakmile prezentovat krystalů kyseliny močové způsobit náhlý vznik zneschopňující otok, zarudnutí, teplo a bolest. V mnoha případech vysoké hodnoty kyseliny močové jsou výsledkem špatné stravovací možnosti. Při správné výživě a inteligentnější volbu životního stylu, jednotlivci mohou snížit hladiny kyseliny močové a zabránit epizody dny. Pokyny
1

Snižte spotřebu purinovou snižování hladiny kyseliny močové. Puriny jsou chemické látky, které se přirozeně vyskytují v některých potravinách. Jsou-li tyto purinové chemikálie spotřebovány a metabolizován kyseliny močové se vyrábí. Veškeré maso (červené nebo bílé) a mořské plody obsahují malé množství purinů a přímo souvisí s výskytem dny. Některé položky obsahují velmi vysoké množství purinů, včetně masa zvířat orgánů, jako je brzlík, hovězí ledviny a játra, jakož i některé mořské ryby, jako jsou ančovičky, sardinky a mušlemi. Zajímavé je, že spotřeba purinových bohatých luštěnin, obilovin (kromě piva) a zeleniny již není spojováno s dnou. Mnoho ležel stránky stále nesprávně odrazovat od spotřeby purinových bohatých zeleniny.
2

Odstraňte veškeré alkoholické výrobky. Některé položky, jako je pivo a některé lihoviny obsahují vysoké množství purinů, které zvyšují hladiny kyseliny močové. Ještě důležitější je všechny alkoholické výrobky bránit vaše tělo odstranění kyseliny močové. V důsledku toho, je riziko dny se dramaticky zvyšuje s jakoukoli konzumací alkoholu. Alkohol také způsobuje dehydrataci, což může vytvářet dispozici k ukládání kyseliny močové krystaly v citlivých kloubů.
3

Přeskočit všechny sladké limonády, které obsahují vysoký ovocný cukr sirup zrna snižování hladiny kyseliny močové. Vysoký ovocný cukr sirup zrna přímo zvyšují hladinu kyseliny močové v krvi.
4

pití 8 až 10 sklenic vody denně. Pobyt dobře hydratované umožňuje ledviny snižování hladiny kyseliny močové a snižuje pravděpodobnost močové kyseliny depozice krystalů do kloubů.
5

Zvažte jíst nízkotučné mléčné výrobky jako jogurt, tvaroh a odtučněného mléka od května skutečně zabránit dnu. Mechanismus účinku není znám, ale to může být způsobeno mléčných výrobků, který ovlivňuje, jak rychle je tělo schopno eliminovat kyselinu močovou.
6

Přejít na super-ovoce, jako jsou borůvky, jahody a černých třešní všechny které brání záchvatům dny tím, že pomáhá snižovat hladiny kyseliny močové.
7

Take doplněk vitaminu C, protože může snížit výskyt dny tím, že brání ledvinám reabsorbing kyseliny močové, které na oplátku snížit hladiny kyseliny močové .
8

konzumace středomořské stravy. Olivový olej, ořechy, ovoce a zelenina, celá zrna, stejně jako mastné ryby jako je losos jsou nejen dna přátelský, ale srdce zdravé.