Jak snížit hladinu testosteronu u žen

Testosteron je u obou mužů a žen. Ačkoli správné množství testosteronu se obvykle vyrábí v vaječnících ženy do poloviny života, ženy mohou v minulých 40 letech produkují příliš mnoho. To může vést k vývoji mužské vlastnosti, jako jsou vousy růst, hlubší hlas, únava a ztráta prsní tkáně. Tyto změny nejsou reverzibilní. Z tohoto důvodu většina žen se snaží ovládat své hladiny testosteronu. To, co budete potřebovat
Avokádo
ovoce
Čerstvé bylinky
Bylinné čaje
Přírodní tuky
Ořechy
Olivový olej Semena
Sójové boby
Koření
Tofu
Zelenina
Celá zrna
Černá cohosh
cudné strom
Diindolylmethan
kořen lékořice
Saw Palmetto
adaptogeny
Akupunktura odborné

Zobrazit další instrukce
1

pracovat na hormonální rovnováhu. Snížení testosteronu nemusí stačit, aby se zabránilo problémům nízké hladiny může představovat. To může být nezbytné zvýšit hladiny estrogenu, aby se spojení obou hormonů do zdravé rovnováhy. To lze provést pomocí vitamínů a doplňků stravy, nebo léky.
2

Přijmout zdravou, vyváženou stravu, která se snaží udržovat zdravé hladiny hormonů. Pravidelně jsou potraviny, jako je avokádo, ovoce, čerstvé byliny a bylinné čaje, přírodní tuky, ořechy, olivový olej, semena, sójové boby, koření, tofu, zeleniny a celozrnných výrobků. Ty mohou přispět hormony do správné rovnováze.
3

Vyhněte se jíst příliš mnoho bílkovin. To může zvýšit hladinu testosteronu.
4

Zkuste doplňky stravy, jako je černá cohosh, cudné strom, diindolylmethan, kořen lékořice a Saw Palmetto. Pomohly nižší vysoké hladiny testosteronu u některých žen.
5

Vyhledejte adaptogeny jako ženšen. Adaptogeny vázat na testosteron, aby se dosáhlo zdravé hormonální rovnováhu.
6

akupunktura nižší hladiny testosteronu. I když ne každý najde takové léčby užitečné těm, kteří skrze ně.