Co mohu dělat horké záblesky a noční pocení?

Návaly horka a noční pocení jsou časté u žen blížících se menopauze. Mnoho žen zažije tento jev deset let před nástupem menopauzy. Jiných podmínek, než menopauzy, jako jsou léky nebo hormonální nerovnováha může způsobit návaly horka a noční pocení. Ať už je příčina, oni jsou více nepříjemné než závažné, ale to je vždy dobrý nápad požádat o radu svého lékaře v případě, že stav přetrvává. Příčiny návaly horka

Nikdo neví, co rozhodně způsobuje návaly horka a noční pocení. Návaly horka jsou náhlé propuknutí tepla, obvykle kolem obličeje a krku, který produkuje červené flush. Noční pocení je nadměrné pocení, může obvykle viník night.The je hypothalamus, který je umístěn ve spodní části mozku a reguluje tělesnou teplotu, v závislosti na Mayo Clinic.

Návaly horka jsou běžné v menopauze a obecně jsou způsobeny nízkou hladiny estrogenů. Nízké hladiny estrogenů, však nemůže vysvětlit všechny návaly horka, protože děti s nízkými hladinami estrogenu nezdá se, že zkušenosti návaly horka.

Období menopauzy nebo perimenopause, hladiny estrogenů zmatené, klesá a roste na různých intervaly. Nízké hladiny estrogenů může vyvolat hypothalamus přehnaně dilatací cév, protože to vnímá tělo jako příjem příliš mnoho tepla a reaguje na ochlazení těla se podle wdxcyber.com.


Nápravy

Mnozí lékaři doporučují hormonální substituční terapie, která je účinná pro ženy, které jsou velmi vadí návaly nebo noční pocení až k výchozímu bodu, že naruší jejich životy. Nicméně, přírodní prostředky, jako jsou vitaminy a sójové výrobky mohou pomoci zmírnit příznaky, podle power-surge.com. Reakce
Produkty

sója "jsou podobné estrogenu a mnohé ženy používají sójové produkty, které pomáhají při návaly horka a noční pocení. Zvyšující se příjem vitamínů B, C, hořčíku a draslíku je užitečné, protože návaly horka poškozují těchto vitaminů v našem těle.

Bylinky, jako je černý cohosh, ženšenu, a olej z pupalky dvouleté pomáhá zmírňuje návaly horka, jakož i pomoci spíte. Odstraňte horké potraviny ve vaší stravě, jak ostré koření způsobí, že vaše tělo ohřát a pít více vody, než je obvyklé, aby hydratované. Pocení může nechat dehydrovaný.
Alternativní Relief

Zvýšení výkonu, i když je to jen procházky také pomáhá zmírnit návaly horka. Udělejte si čas na relaxaci hluboké dýchání, nebo jen s asi tak hodinu jen pro sebe.

Hypnotic relaxační terapie je účinná při léčbě a zmírnění návalů podle studie Baylor University v čele s Dr. Gary Elkins ve městě Waco , Texas, a publikoval v on-line časopise Journal of Clinical Oncology dne 22. září 2008. Hypnotic relaxační terapie zmírňuje závažnost a četnost horké záblesky.