Jak regulovat hormony s vitamíny a minerály

když jsme si myslet, hormonů, jako něco spojené s menopauzou či menstruace nebo pacienti, hormony hrají důležitou roli v obou mužů a ženských těl. Orgány vašeho endokrinního systému regulovat hormony, včetně slinivky břišní, štítné žlázy, nadledvinek, hypotalamu, hypofýzy a brzlíku. Pokud jste se setkali s hormonální nerovnováha, zkuste vitamíny a minerály opravit váš endokrinní funkci. Věci, které budete potřebovat
Selen Zinek

jódu
Vitamin B
Chromium
Biotin
cholin
Zobrazit další instrukce
1

Podpořte své funkce štítné žlázy se selenem a zinkem. Nízká štítné žlázy může způsobit únavu, přibývání na váze, suchá kůže a bolesti hlavy. Selen a zinek pomáhají tělu využít hormonu štítné žlázy.
2

jodizované soli. Jód poskytuje nezbytnou součást hormonu štítné žlázy. Pokud vyloučíte sůl z vaší stravy, jíst mořských řas nebo mořských ryb. Můžete si také vzít 100 mikrogramů jódu denně jako doplněk.
3

se vitamin B doplňky pro zvýšení vaší nadledvin výstup. Pokud máte nedostatečnost nadledvin, můžete se cítit podrážděný, závrať a hypoglykemii. Vaše tělo potřebuje vitamin B k produkci hormonů nadledvin, tak se 500 mg vitaminu B5 den a 100 mg vitaminu B6.
4

Zeptejte se svého lékaře na kontrolu hladiny chromu. Chrom pomáhá hormon inzulín dodávat glukózu do buňky v celém těle. Máte-li nízkou hladinu chrómu a inzulinové rezistence, tukové buňky udržet cukr, který zvyšuje riziko diabetu a srdečních onemocnění.
5

Zvyšte příjem potravin bohatých na biotin. Tento vitamin B snižuje riziko vzniku inzulínové rezistence. Biotin-bohaté potraviny patří živočišných zdrojů, jako je drůbež, mléčné výrobky a ryby.
6

Vylepšete svou schopnost těla zpracovávat estrogen s vitamínem B6, vitamín B12 a cholin. Tyto vitamíny a minerály podporují schopnost jater vylučovat nadměrné estrogen.