Potraviny, které způsobují vysoký krevní tlak

American Heart Association definuje krevní tlak nebo vysoký krevní tlak, jako síla trvá průtok krve přes tepny. Vysoký krevní tlak nastane, když krev jednotlivců tlak měřený v milimetrech rtuťového sloupce, má systolický tlak vyšší než 140 mm Hg a diastolického tlaku větší než 90 mm Hg. Počet potravin způsobit vysoký krevní tlak, a je třeba se vyhnout. Sodík

Potraviny s vysokým obsahem sodíku způsobují vysoký krevní tlak, takže lidé měli vyhnout všemu, co s více než 500 mg na jednu porci.
Zpracovaných potravin
< p> Zpracované potraviny, jako jsou mražené pokrmy, koláče hrnce a konzervách polévka je třeba se vyhnout, protože jsou s vysokým obsahem tuku a sodíku. Jeden zmrazené večeře může obsahovat až 35 g tuku a 930 mg sodíku, což je více, než je doporučená denní dávka.
Fast Food

Mnoho jídla podávaná v restauracích s rychlým občerstvením jsou načteny s trans-tuků, cholesterolu a sodíku. Jedno jídlo může obsahovat doporučené množství kalorií po celý den.
Alkohol

Lidé, kteří jsou náchylní k vysokému krevnímu tlaku by měly omezit příjem alkoholu na jeden nebo dva nápoje denně nebo vyloučit to všechno dohromady.
Red Meat

Občané by se měli vyhnout červené maso, protože tyto druhy masa mohou obsahovat toxiny a chemikálie stravitelné zvířat, než jsou zpracovány . Místo toho, držet se opřít bílé maso nebo tučné ryby.
Kofein Kofein

jsou v kávě, čaje, čokolády a limonády způsobit výkyvy krevního tlaku u lidí, kteří jsou citlivé na tento zdravotní stav.