Apple Detox

Myšlenka detoxikaci těla vznikl již před staletími. S příslibem zvýšení vitality a úlevu od nemoci, lidé se pustil restriktivní režimy, jako je jablečný detox, jíst stravu pouze jablka dva až tři dny v time.Rich vlákniny a antioxidantů, jsou jablka uznány jako královna ovoce. Jablka obsahují biotin a kyselinu listovou, která pomoc v souladu zažívací trakt, zdravá a dobře vyvážené emoce. Upozornění

Před zahájením jablko detox, poraďte se s lékařem. Jestliže jste užil diabetické léky, vysekávání některých skupin potravin může mít za následek nebezpečně nízké glykémie úrovních. Kolísání draslíku a hladiny sodíku, aby tato dieta nebezpečná pro každého, kdo trpí srdce nebo ledvin disease.Not je každý fanoušek detoxikační proces. "Vaše tělo dělá dokonale dobrou práci, jak se zbavit toxinů na jeho vlastní," říká Dr. Nasir Moloo, gastroenterolog s Capitol gastroenterologická Consultants Medical Group v Sacramentu v Kalifornii. "Neexistuje žádný důkaz, že tyto typy diet jsou nezbytné nebo užitečné."
Příprava

Začněte odstranění kofeinu produkty, jako jsou káva, čaj a nealkoholické nápoje v týdnu před jablka detox začíná, a vystřihnout těstoviny a většina sacharidů. Pití osm sklenic vody denně udržuje hydrataci hladinu a pomáhá odstranit škodlivé toxiny. Cvičení alespoň 30 minut denně, a získat dostatek spánku v noci.

Prodám velký pytel jablek den před detox. Vybrat organické jablka, protože kůže nebyl prováděn postřik. Farmářské trhy mají čerstvé ovoce a zeleninu, ale nemusí být ekologické. "Byl jsem na farmářských trzích, a tam jsou lidi dopravovat věci z kamionu, který se dostal na velkoobchodníka," říká Joseph Mendelson III, právní ředitel Centra pro bezpečnost potravin, liberální Washington skupina, která podporuje silné organické standardy. Obchody s potravinami a obchody speciálních potravin, jako je Trader Joe se skladování více bioproduktů, a můžete získat slevu, pokud si koupíte celou krabici jablek.
Detox
< p> Start na den, kdy budete mít žádné závazky, jako o víkendu, takže můžete jíst tak pomalu, jak se vám líbí a odpočinout si v případě potřeby.

jíst pouze jablka místo své pravidelné jídlo a občerstvení pro dva dny. Každá odrůda jablek je v pořádku, a můžete sekat, kostky, nebo míchat je s vodou. Jezte celý jablko, včetně kůže, jádro, a semena. Chuť jablek s mleté ​​skořice, který pomáhá při metabolismu glukózy. Jezte co nejvíce jablek, jak se vám líbí, když hladovky.

Vypijte hodně vody, a to osvěžující změna, bylinné nebo ovocné čaje. Udělejte si procházku, aby cirkulace tekoucí, a zhluboka nadechl, aby vám pomohou relaxovat.
Účinky
straně

Po dokončení jablečný detox, lidé mohou hlásit cítí méně nafouklý a více energický, s lepší trávení, úlevu od akné a lepší koncentraci. Ostatní lidé hlásí více nežádoucích účinků než užitku.

Jeden z prvních vedlejších účinků je pulzující bolest hlavy, případně z kofeinu odstoupení od smlouvy. Požívání s vysokým obsahem vlákniny potraviny, jako jablka bez dostatečného příjmu tekutin může vést k zácpě, zatímco nadměrné vlákno může vést k průjmu a ztrátě elektrolytů. Hlad z nejí dostatek kalorií vede k únavě a podrážděnosti.