Dopady č. sacharidů

Sacharidy byly démonizován jako špatný dietního stravování v některých kruzích fitness. Nicméně, trend low-carb diet dosáhnout hubnutí mají škodlivý vliv na výkon vašeho těla. Funkce

Sacharidy fungovat jako tělo hlavní zdroj paliva. Jsou nezbytnou součástí stravy, protože mozek funguje nejlépe na energie získané ze sacharidů.
Efekty

nedodává tělu dostatek sacharidů přinutí tělo čerpat z proteinů ke splnění některé z mozkových energetické náročnosti. Zatímco mozek může běžet na tohoto paliva, to nefunguje stejně, což vede k zahalena myšlení a pocity letargie a mrzoutství.

Mylné

Lidé věří, že jíst příliš mnoho sacharidů způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti. Vlastně je to kvalita sacharidů, které jíte, které mohou vést k tomuto problému, protože mnoho jednoduchých sacharidů bývají zdrojem prázdných kalorií.
Typy

Jednoduché a komplexu jsou dva typy sacharidů. Oni jsou rozlišováni jejich chemické struktury a procesu, který je potřebný k bořit na glukózu.
Úvahy

Vzhledem k obsahu vlákniny v komplexních sacharidů, které trvá déle stravitelné než jednoduché sacharidy. Jíst přebytek jednoduchých sacharidů bude špice hladiny cukru v krvi, protože o tom, jak rychle se jejich členění;. Vzhledem k tomu, jídlo bohaté na komplexní sacharidy nebude mít tento účinek
Závěr

Strava bohatá na komplexní sacharidy přispívá k regulaci tělesné hmotnosti a zároveň dodává tělu energii, kterou potřebuje.