Jak přežít velmi horký den

Ať už je to z důvodu globálního oteplování, nebo ne, v poslední době Teploty stouply po celé Americe. Je důležité dbát na opatrnost při teploty pohybují nad 90 ° F. zapíjet vodou a najít úlevu od tepla v chladném nebo klimatizované místnosti. Věci, které budete potřebovat
voda
ovoce
světlým oblečením
Látkové
Zobrazit další instrukce
1

pít vodu po celý den, kdy teploty stoupat. Udržujte své tělo hydratované a ne příliš namáhat.
2

zásobili ovoce, jako jsou canteloupe, meloun, hroznové víno, medovice, mango a pomeranče. To vám pomůže udržet si hydratované.
3 kusy

zmrazení cut-up ovoce. Tento mražené ovoce je vynikající občerstvení, které vám pomohou vychladnout vaše tělo. Ovoce, které zmrazí zahrnovat i hrozny, meloun a canteloupe.
4

Vyhněte strenous cvičení nebo venkovní práce v nadměrně horkém prostředí. Nepřehánějte to. Dopřejte svému tělu šanci vychladnout sebe tím, relaxaci a vyhnout se přímému slunečnímu záření.
5

nosit chladnou oblečení ve světlých barvách na velmi horkých dnů. Zachovat si chladnou hadřík a trochu ledové vody po ruce, když přijdete z venku a přehřátí. Položte jej na krku a na čele k chlazení vašeho těla.